“秋八月” 我们去哪里解去心底里的哀愁？

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秋八月，秋天天气变化无常，草木开始萧条、凋零，人们极易产生心理上的问题，情绪容易变得低落，不积极，抑郁症多现，**者亦多于其他时节，这大概就是所谓的“秋煞“吧。

明星乔任梁的过世，让人们的目光又一次聚焦在“抑郁症”这种精神疾病。据调查显示，医护人员的抑郁症比例竟是普通人群的4倍！就在最近，9月18日清晨，吉林长春市一6层住宅楼一居民家中突然传出一声巨响，疑似天然气<---因相关法律法规和政策受限--->，强大的冲击波导致一名女子被炸出窗外身亡。目前，据初步调查，死者是一名30多岁的护士，疑似**……

作为一名护士，工作本来就繁忙与辛苦，又兼夜班频繁、生物钟紊乱，过于劳累、收入不高，医患**频发，对职业前景失望，承受着巨大的风险与压力，个中甘苦是常人无法体会的，都有可能导致医护产生各种负性情绪。

不幸的是，医护人员这个群体面对精神压力和生活困扰，并不像人们想象中的那样，去珍惜生命，善于寻求心理治疗或向其他医生求助，医疗圈里，医护人员抑郁**事件，从未消停。

如今，护理人员的心理健康维护已受到了各级医院的重视，根据医院具体条件，成立的诸如心理小组、心理咨询室等多种形式的维护心理健康举措，不仅有利于维护护理人员的身心健康，而且对于患者的心理护理也很有裨益。

笔者特收集一些医院针对医务人员的心理健康，所采取的有针对性的成熟做法，以资借鉴。

“巴林特”小组

“巴林特”小组活动主要聚焦病例讨论。参加活动小组可采取个人报名的形式，开展多样活动。活动多以集体讨论的形式，运用心理学手段解决医护人员在工作中遇到的问题或困扰。

“巴林特”小组活动优势：1、能够解决工作中的难题；2、释放心理压力；3、得到心理上的正能量；4、把学到的心理技巧和方法运用到临床工作中去。

情绪宣泄室

作为一名护士，工作紧张，护护、护患关系复杂，仕途渺茫等等，工作的、生活的、感情的、身体的.....或预料中，或意外的，有时令人很压抑，烦不胜烦。

医院可在神经内科等临床科室，特别开辟一定区域和空间，设立“情绪宣泄室”，情绪宣泄室的装修和设施按照有关规定设计设置。医院内每个员工心中不快时都可以进去发泄。如果是因为伤心事所致的压抑，心理压抑者可在这个专门的地方痛痛快快哭一场，想哭多久就哭多久，想哭多少次就哭多少次，每每哭后完，心情倍感轻松，然后重新收拾思绪，踏入正常的生活轨道……这种情绪宣泄必须在专业心理咨询师的正确引导下进行，以达到减压的目的。

心理门诊

可筛选有心理咨询师资质、有相关能力的人，开设心理门诊，建立心理健康组织，为院内有需要的医护人员提供帮助。

如果出现危机事件，将由这些特聘人员第一时间给其提供危机干预和心理治疗。以体现医院高度重视护理人员的心理健康，重视护理团队建设，协助出现心理问题的护理人员认清问题，积极协助解决，为其提供正确的心理咨询和心理指导；还可针对病区内有心理问题的患者群体，协助做好心理疏导。

心情日记

写“减压”日记，毫无心理顾忌的狂写一通，写完后一读，怎么了，天并没有塌下来，只不过如此而已，这才发现气已消了。

“真累，抢救回病人一条命，自己像丢了半条命！”“没关系，那留下的半条命会像壁虎的尾巴一样长出来，而且越长越旺！”“送病人去做检查，手指被门夹了一下，开始时肿得像红萝卜，现在变黑了，成了黑皮蛋！呜……”“哈哈，加菜了吧！红萝卜不喜欢，那就尝一下黑皮蛋吧！”……这些互动对话就是某市人民医院急诊科的三本“减压”日记本里的。这里的急诊科的医生和护士喜欢把这几本日记本叫“减压”日记。这些年来，“减压”日记成了急诊科医护人员减轻工作压力的最佳工具。在心理咨询师的指导下，试着写下自己的心情日记，同时也是一种另类的“倾诉”和宣泄。

心理减压讲座

医院可在院内针对心理咨询师资质的医护人员，定期在院内举办心理减压讲座，为心理负荷较重的医护人员开办心理疏导和心理健康讲座。

（源自 中华现代护理杂志）