作为医护人员-----经常熬夜危害多。

旧**迹

现在，人们因工作忙碌，熬夜在所难免，但熬夜对健康的危害是很大的，随着电脑和网络的普及，夜猫子越来越多，也许您自认为年轻无限极，但是身体不会骗人，偶尔熬夜尚可应付，久而久之问题会越来越多，熬夜一族应该同时攻守两势，使自己在熬夜工作的同时保持身体的相对最佳状态。

    经常熬夜的五大危害：
    1皮肤受损
    一般来说，皮肤在晚上10时至凌晨2时进入保养状态，如果这个时间长时间的熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，神经系统失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽、出现细纹等一系列的问题，而内分泌失调则会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

    2抵抗力下降
    熬夜会对身体多器官造成损害，最常见的就是易感疲劳、精神不振、身体抵抗力下降，对于抵抗力较差的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病，都会找上门来。主要是熬夜时人体的正常生理周期被破坏，人的正常“应答”系统遭到扰乱，抵抗力随之下降。
    3记忆力下降
    人体的交感神经是在夜间休息的白天兴奋，支持人一天的工作，熬夜者的交感神经是在晚间兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天，交感神经就难以充分兴奋，人在白天就会出现无精打采、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。时间长久会出现神经衰弱、失眠等问题。

    4视力下降
    熬夜对人的眼睛损害较大，可不止出现“熊猫眼”那么简单，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀、干眼症等问题，此外，眼肌的长时间疲劳，还会导致暂时性的视力下降。

    5阴虚火旺
对于熬夜族来说，身体是在超负荷的工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外熬夜后，晚餐会吃的较多，患上胃肠疾病也是常有之事。

    三类食物适合熬夜人群：
    维生素B：如胡萝卜（过油熟食）能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力。

    维生素C：熬夜后皮肤中水分、养分过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽。如橘子、蹄筋、猪脚等。

    绿茶素：可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好或睡眠不好的人可以喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

g****3

回复 2# andy1087911

嗨！不熬夜也不行啊，我们一个月8个夜班！都无语了！
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张**利

回复 3# geli8193

知足吧   我们正常情况下一个月10个夜班     敢有一个请假   一个月15个夜班
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l****0

不熬夜除非辅助科室了，或者不干医才行
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爱**好

谢谢分享！又学到好多知识
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g****s

回复 4# 张有利利

一个月10个夜班，10个白班，还不算常规加班。根本就不是人的生活，上辈子犯了大罪，这辈子得赎
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n***a

不熬夜，就没有工作，就没有饭吃。
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最***阳

回复 4# 张有利利

同感，我们也是15天夜班，煎熬啊
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h****t

回复 3# geli8193

我之前是一个月10个夜班，现在是6个。已经开始神经性头疼了
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乐****0

熬夜对身体危害大，医生熬夜怎么算啊，医生的身体谁负责
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x****a

回复 12# 找到幸福的小狗

我们一个月10个夜班 ，不是人干的活啊。
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沙*喇

回复 3# geli8193

一个月10个夜班的，低头走过
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