睡觉多梦是怎么回事

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　治疗失眠最好的药?失眠科专家介绍：对于一些得了失眠疾病的患者来说,他们在生活中会经常吃失眠药来进行休息,其实这样是很不好?是药三分毒,失眠患者如果经常食用anmian药进行休息,这样对患者的身材有很大的危害,患者一定要注意.对于这种现象,听听精神科是如何介绍的吧.
　　
　　首先人们在治疗之前就需要对不良的睡眠习惯进行改善,不良的睡眠习惯不利于病情的控制,纠正行为可不是一件容易的事情,因为坏习惯总是越来越顽固,而且某些环境因素是无法改变的(例如,邻居的电视机声音很大,影响你的睡眠,但你无法改变房子结构把噪音杜绝!),但你可以尽一切可能改变环境.
　　
　　人们最为常用的方法便是使用药物来进行控制,而催眠药是治疗失眠症用得最多的药物.要根据医生的建议用药,一般比较安全有效,必要时还可以采用新的用药方法,请多听听医生的意见.有些病人可能还需要合用其他药物治疗,其中一种药物是放松药物,这是非常有用的药物,特别适用于广泛性焦虑症患者.其他包括心理治疗和行为矫正等方法需要专家的指导,一般医生也可以提供一些指导.
　　
　　可以从以下几个方面来改善我们的睡眠.
　　
　　1、精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动、听音乐、头部**来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔、舒缓的乐曲,使用**疗法,在入睡前**头部、面部、耳后、脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
　　
　　2、养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
　　
　　3、科学的睡眠:睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
　　
　　4、当然如果长期得不到改善可适当服用一些饕品,在症状得到缓解后应积极改善生活习惯以加强效果.可以服用文飞,又名右佐匹克隆,这是由天士力生产的治疗失眠的具有较好安全性的新型催眠饕物,服用后入睡迅速,有迅速、安全、高效的效果.