身心康中医：要注意引起肝病的八个致命习惯

y****3

引发肝病的八大致命习惯
        （1）晚睡晚起为最大致命伤；    （2）早上不排便；    （3）暴饮暴食；    （4）不吃早餐 → 透支体力而不自知；    （5）服用药物过度；    （6）防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）；    （7）不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃：    （8）发霉食品，特别是粮食类食物，如花生、大豆（富含***）；不生食，完全熟食，亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。     要做到不伤肝这一点，可以花钱的。只要我们平常注意起居与饮食习惯的调整。一句话，就是“食疗”加上“时疗”，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。   防癌，运用时疗排毒修复细胞    （1）晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间。此段时间应安静或听音乐。倘若此时作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘盯孩子功课，对健康利。    （2）晚间11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。    （3）凌晨1-3 点，胆的排毒亦同。    （4）凌晨3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。    （5）清晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。    （6）清晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9-10点吃，都比不吃好。      晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，这是排毒和修复细胞的防癌关键。
   中医提倡“治未病”，“未病先防”、“已病防变”、“已变防渐”等，防癌，身心康中医建议大家定期中医体检，做到早发现，早治疗。

b****1

很赞，不错