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[社区保健] 6招对抗冬季嘴唇干裂

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发表于 2015-12-31 19:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  一、6大招对抗唇部问题
  1、少用牙膏
  我们在刷牙的时候,观念正确的认为,就是挤牙膏刷牙,错误的认为牙膏进入口腔越多,牙齿就会刷的越白,这是不正确的。在刷牙的时候别用太多的牙膏,刷完牙之后一定要将嘴唇冲洗干净,避免牙膏中的化学成分残留,以免伤害唇部。
2、唇部护理
  平时工作忙,有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之,嘴唇干,容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题,当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕,这样容易撕坏,导致嘴唇出血。
  我们应该用热毛巾湿润两三分钟,这样干皮变软,嘴唇也湿润了,然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分,同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹,保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。
还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分
  3、不要舔嘴唇
  秋冬季节,人们的嘴唇经常容易干裂。然而很多人面对干裂的嘴唇,就很习惯的去舔嘴唇,这样不仅起不到缓解的作用,反而会加重唇部干裂现象,因为唾液蒸发会带走唇部的水分,这样便会导致嘴唇越来越干燥,干裂更严重,因此,我们需要及时改掉这个不良习惯。
  4、多吃瓜果蔬菜
  瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分,然而嘴唇干裂的主要原因就是因为缺乏水分,多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素,可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时,在秋冬季节,湿度小,风沙比较大,所以导致皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃的少,人体维生素B2,A摄取不足,从而导致嘴唇干裂。因此,我们需要多吃瓜果蔬菜保持人体所需的维生素。
5、少吃辣
  秋冬季节本身天气就比较干燥,而辛辣的食物更容易让人上火,对嘴唇的刺激比较大,因此,在平时饮食上忌少吃辛辣食品,不然会恶化嘴唇干裂情况。
  6、多补充水分
  缺水水分也是引起唇部干裂的主要原因之一,又或是说话太多而导致口干。此时,如果你感觉有死皮堆在嘴唇周围,一旦有这情况出现,我们就应该及时的喝水补充水分,避免嘴唇干裂恶化。
缺水水分也是引起唇部干裂的主要原因之一
  二、吃这些改善唇部干裂
  1、香蕉冰糖汤
  香蕉性味,甘寒。具有清热润燥、解毒生津等作用。冰糖甘润,和陈皮一同食用可以行气健胃,使滋而不腻。因此,香蕉冰糖汤可以滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津,是老少皆宜的护唇去燥的滋补汤。
  原料:香蕉5只,冰糖适量,陈皮1片。先把香蕉剥皮,切开几小段。然后用水将陈皮浸泡,去白。把香蕉、陈皮放入锅内,加清水适量,文火煮沸15分钟,加冰糖,煮沸至糖溶即成。
  2、银耳汤
  银耳性平,味甘、淡、无毒。原料:银耳30克。首先将银耳洗净撕成小块,加入水适量煮至银耳熟烂,然后加入冰糖适量,大约30分钟便可食用。银耳汤,不仅可以食用,还可以把吃剩的银耳敷在嘴唇上,5—10分钟后用纸巾擦净或用清水洗净后涂上护唇膏。内服外用,效果更显著。
3、蜂蜜蒸梨
  蜂蜜蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。梨子具有养肺的作用。
蜂蜜蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥
  原料:梨1个,蜂蜜适量。先将梨子去掉果皮,从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖除掉。然后在梨中加一小勺蜂蜜,再加入一匙清水。然后将锅中加入适量水,梨入锅,待水开后,蒸30-40分钟左右即可食用。
  4、胡萝卜粥
  胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
 胡萝卜粥适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。同时也能健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。
  原料:将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。先将大米、胡萝卜洗净去皮切丁待用。然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入适量水,然后接通电源,约10分钟左右即可出锅。
  5、菊花猪肝汤
  秋天气候干燥,这款菊花猪肝汤正是好佳品,菊花明目,猪肝可以补充维生素A,都是对眼睛极好的吃食。补益肝肾,滋阴润燥。用于干燥综合征。三物共煮一汤,补而不滞,滋阴血而润燥,补肾精而益肝,为干燥综合征的辅疗佳品。
菊花明目,猪肝可以补充维生素A
  原料:猪肝500克,鸡蛋3个,菊花10克,清汤1250克,调料适量。先将猪肝用刀背砸成泥状,过滤去渣,加入鲜汤、鸡蛋及调料,搅匀上笼蒸。其间掀盖撒上洗净的鲜菊花、肝及鸡蛋,熟后下笼,饮汤吃蛋、肝肉,可佐餐服用。
6、菜干鸭肾蜜枣汤
  菜干能通利肠胃、下气消食;腊鸭肾功效清热下气;合而煲猪瘦肉,有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效,适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。本汤清润而不寒,老少咸宜,是秋季家庭常用之汤品。
  原料:腊鸭肾4个,猪瘦肉500克,白菜干250克,蜜枣4个。首先将菜干切段;腊鸭肾用温水浸软,切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时。
腊鸭肾用温水浸软,切片;猪瘦肉洗净
  结语:通过上文小编的详细介绍,你应该已经知道嘴唇干裂应该如何应付了吧!干裂的嘴唇不仅不美观,而且还影响我们的正常交际,就连和朋友开怀大笑都受到约束,严重影响我们的生活。秋季天气干燥,这是嘴唇缺水干裂的主要原因,所以我们一定要及时补充水分,让嘴唇水润起来!再加上上文小编的方法,从此不再受唇部干裂的困扰,健康无忧的生活!2015-12 三九养生堂 

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 楼主| 发表于 2015-12-31 19:56 | 显示全部楼层
以上方法值得参考,分享一下

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收到4朵
发表于 2016-1-1 10:29 | 显示全部楼层
嘴唇干裂,冬春常见。本来想开心一笑,却扯动伤口,疼的吡牙裂嘴,太痛苦了。
特别注意不能去舔嘴唇,润唇膏应该是不错的选择。
感谢 绿茗 老师分享资料。
发表于 2016-1-1 12:28 | 显示全部楼层
感谢 ,分享资料。
发表于 2016-1-2 15:39 | 显示全部楼层

冬天来临,嘴唇干裂很常见,预防很重要!感谢绿茗版主老师分享,送花香香!
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