戒烟者俱乐部

y****o

老早就知道了吸烟的危害，可对于我这老烟民来说，很难戒掉的。以前试过，没有成功。
     从94年开始吸烟，到现在也有15年之多的烟龄了。吸够了。吸出了一身的毛病。
     不知道自己的肺变成了啥样，以前只有冬天才会咳嗽咳痰，而最近两年夏天都会咳嗽，老慢支了。肺部听诊杂音特别的重。都是吸烟惹的祸。
     以前也在***上发誓戒烟，没有成功。看看这次吧。
    下午，把烟灰缸丢掉了，把剩下的一盒烟，撕烂丢掉了。火也摔了。
      要储存健康。明明知道吸烟百害无一利。为何要让去危害你呢？
      吸烟只是暂时的给头脑带来欣**。好像很提神。但逐渐的会让自己思维缓慢。
     今天在网上看到一位人士说：严重鄙视吸烟的人。是呀，你说烟有何的用呀?
    对于不吸烟的人来说，烟雾的味道是臭的。自己也有过那样的感受。
    没有鱼腥草了，明天进点儿。配合着中药戒烟，或许有用。

[ 本帖最后由 继续沉默 于 2009-8-23 11:09 编辑 ]

啸*笑

为了你的健康希望你这次能彻底的给它结束依赖关系，脱离它的侵害....你也可以继续在这里写下你的戒烟心得....储存文字，留下记忆!
  世上无难事,只怕有心人!:P

l****0

难得你有这样的决心和勇气。我们大家都支持你，等你的好消息。

继**默

原帖由 yuanhaichao 于 2009-5-27 21:41 发表

                               
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老早就知道了吸烟的危害，可对于我这老烟民来说，很难戒掉的。以前试过，没有成功。
     从94年开始吸烟，到现在也有15年之多的烟龄了。吸够了。吸出了一身的毛病。
     不知道自己的肺变成了啥样，以前只有冬天 ...

恒心远比决心重要。如果戒断症状无法忍受的，建议逐渐减量，持之以恒，效果渐显。:handshake

郁**猫

我也在努力戒烟，但效果不咋的！
为了配合戒烟，我买了戒烟产品，呵呵，骗人的！
我洗了牙，决心把抽烟的钱买一台相机，可，可戒烟实在是太难了！
差不多20年的烟龄了，很不容易。
现在的情况是，每天尽可能的少抽一些，外出不带烟，极力克制着，我知道这样下去我早晚会重新回到过去，:'( :'( :'(
也在网上看了不少戒烟的宣传，作为一个医生，香烟带来的危害比谁都清楚，可就是决心不够！
谁能帮助我？

啸*笑

原帖由 郁闷四猫 于 2009-5-28 11:09 发表

                               
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我也在努力戒烟，但效果不咋的！
为了配合戒烟，我买了戒烟产品，呵呵，骗人的！
我洗了牙，决心把抽烟的钱买一台相机，可，可戒烟实在是太难了！
差不多20年的烟龄了，很不容易。
现在的情况是，每天尽可能的少 ...

  其实,说实话，谁也帮不了你，只有你自己帮得了自己，继续坚持吧!希望这次你不要破戒:lol:

修**风

能坚持就是胜利。

继**默

原帖由 郁闷四猫 于 2009-5-28 11:09 发表

                               
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我也在努力戒烟，但效果不咋的！
为了配合戒烟，我买了戒烟产品，呵呵，骗人的！
我洗了牙，决心把抽烟的钱买一台相机，可，可戒烟实在是太难了！
差不多20年的烟龄了，很不容易。
现在的情况是，每天尽可能的少 ...

每天尽可能的少——这就是好迹象！个人以为循序渐进的戒烟要好于快速戒断的处理方法。

郁**猫

呵呵！楼主建的楼却不来了！
怎么样？鱼腥草有效果吗？
我每天都在咬棉签，不过，一天还得5支烟！:L :L :L

继**默

原帖由 郁闷四猫 于 2009-5-29 11:05 发表

                               
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呵呵！楼主建的楼却不来了！
怎么样？鱼腥草有效果吗？
我每天都在咬棉签，不过，一天还得5支烟！:L :L :L

如果是一天还得5包烟的话才是没希望了呢。:lol:

郑*军

吸烟只是暂时的给头脑带来欣**。好像很提神。但逐渐的会让自己思维缓慢。
     今天在网上看到一位人士说：严重鄙视吸烟的人。是呀，你说烟有何的用呀?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主超郁闷啊！！！我支持你，93年高中开始，我吸烟史也十来年了，不得已，头晕，口臭，医生形象……戒烟快六个月了，其间，应酬时不得已吸了两支，事后嘴里不是味儿，心理像被人**了……

现在闻到烟味，就呛、更晕！！！

戒烟的不二法门——意志力！！！

还有一个情况挺搞笑——我认识一人成功戒烟六年，又复吸哩！！！

严重鄙视吸烟的人！！！！！！！！！

呵呵呵呵呵呵呵呵呵……

等你戒烟超过一个月后，你会感觉你比众多烟鬼高尚！！！

你有资格鄙视他们！

继**默

能否具体阐述一下你是如何将自己的意志力运用到实际控制行动中去的呢？{MOD}~~~！

啸*笑

原帖由 郁闷四猫 于 2009-5-29 11:05 发表

                               
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呵呵！楼主建的楼却不来了！
怎么样？鱼腥草有效果吗？
我每天都在咬棉签，不过，一天还得5支烟！:L :L :L

  想抽的时候就嚼口香糖吧,蓝箭,白箭,黄箭,绿箭,还有木糖醇,西瓜味的，草莓味的,薄荷味的....太多了，多种口味,任君选择!:P

啸*笑

原帖由 郁闷四猫 于 2009-5-29 11:05 发表

                               
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呵呵！楼主建的楼却不来了！
怎么样？鱼腥草有效果吗？

  楼主正在用自己来检验鱼腥草的效果，你就静待佳音吧:lol:

继**默

原帖由 啸/笑 于 2009-5-30 18:44 发表

                               
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  想抽的时候就嚼口香糖吧,蓝箭,白箭,黄箭,绿箭,还有木糖醇,西瓜味的，草莓味的,薄荷味的....太多了，多种口味,任君选择!:P

你是不是推销口香糖的啊？:@

啸*笑

原帖由 继续沉默 于 2009-5-30 18:47 发表

                               
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你是不是推销口香糖的啊？:@

    不要只许沉默贩砖,不许丫头推糖!
                     而且糖是甜的:P 砖是硬的，大伙是要糖还是要砖呢:lol:

郁**猫

今天是一个特殊的日子：世界无烟日。
为了增加自己戒烟的信心，我也参加了“戒烟一小时，健康亿人行”活动！
戒烟真是很难的，不过今天倒是下了个决心：以后坚决不再买烟！！
丫头说的口香糖可是嚼了不少，嘴都麻了！
瓜子也吃了不少，是火了！:'( :'( :'(
还是不行呀！！
给自己找个理由，一步一步的来吧？一下子戒断，我估计我的工作要出乱子了！
嘴里咬着牙签在和大家说，支持一下哈！
用我们老家的话说：真是太没“成色”了！:lol: :lol: :lol:


还是奇怪，楼主呢？真是在验证鱼腥草的疗效吗？:lol: :lol: :lol:

郁**猫

以后每天来和两位斑竹汇报一下戒烟的进展情况，要不太过意不去了！
鼓励一下呀！:lol: :lol:

啸*笑

我今天看健康报看到一篇文章，浪费我的手给大家打出来吧！
   成功戒烟三部曲
一。确定已做好准备进入戒烟状态：
   从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期：
   思考前期（不想戒）：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。
  思考期（考虑戒烟，但不是近期）：仍在吸烟，已经有了戒烟的动机，认真考虑于之后的6个月内有所改变，但还未设定戒烟日。
  准备期（计划近期戒烟）：准备采取行动，认真计划于1个月内停止吸烟。
  行动期（努力戒烟）：已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到6个月以上，若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期。
   您时候已经做好戒烟的心理准备？请回答以下的问题：
  1.您要为自己戒烟吗？
  2.戒烟是您第一件要做的事情吗？
  3.您曾是否戒过烟？
  4.您相信吸烟危害您的健康吗？
  5.开始戒烟虽然很难，您是否有决心戒烟？
  6.您的家人，同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗？
  7.除了健康理由，您有其他理由戒烟吗？
  8.如果您烟瘾复发，您会有耐心鼓励您自己再尝试吗？
  PS：如果有4个以上的回答为“是”，说明您已经准备好戒烟了。
      如果您的总分在5分以上，说明您属于中度以上尼古丁依赖，如果有药物（包括尼古丁替代治疗）帮助，戒烟会更轻松。
  二。制定目标戒烟日，寻求帮助轻松戒烟
     给自己定一个戒烟的日子，但是吸烟者往往有这样的经历，突然停烟后（特别是烟瘾较重的人）会出现很多的不适，在专业医生及机构的帮助下，戒烟会变得轻松，而且成功率会大大的提高。
  三。提醒自己，预防复吸
     戒烟6个月后仍应该经常提醒自己，预防复吸，开心或不开心都是诱发复吸的原因，提前准备好，被诱惑的机率就小了。
    附带一个关于戒烟的小问题：“烟瘾来了怎么办？”
      每次烟瘾来的时，不要立刻拿起烟，您可以忍耐一下，观察烟瘾的持续时间，一般每次烟瘾持续时间也就是3---5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了，随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续时间会缩短，烟瘾来临的时间会间隔延长，另外，你可以通过喝水，深呼吸，转移注意力，吃零食和运动等方法来克服烟瘾。。。。
    支持戒烟者，希望大家都会成功的戒烟，丫头如果看到好的方**告诉大家的。

修**风

看在我们丫头这么辛苦打字的份上，楼主可要坚定信心啊。

y****o

感谢各位的好心和支持，告诉大家一个很好的消息。就是自从我发帖决定戒烟一直到现在，我没有碰一支烟。我感觉自己已经走在了成功的道路上了。
       这几天没有来发帖，是因为我的网费没有了，铁通的，想换成电信的，可老婆不干，就为交网费，我和爱人还吵架了，而且很激烈。但在我戒烟之初，我就想到这个了，就是有时候自己怎样郁闷怎样生气，都不允许吸烟。
       以前的规律是：看完一个病号后，立刻的就必须吸几口。前几天有那个动作。几天好像还有。包括吃晚饭后，一抹嘴就掏兜，习惯了。
        开贴戒烟那天，我把所有复吸的情况理由都想到了。就规定在啥情况之下都不允许吸烟了。包括酒后。前几天我看到，房间角落里面有烟**我都会撕烂了，丢垃圾桶。因为以前戒烟，没有了意志力就捡烟头。
      戒烟的中药管不管用呢?我也不太清楚。事实上是我已经戒烟到29日才进来鱼腥草。每天一副，鱼腥草两把，大约25g，  地龙12g左右，远志15g左右，人参一截，大约3~5g，前几天都是用称称一下。现在是用手抓了。
         很可惜网费今天才交上，没有记下每天的感觉。
         如果我戒烟不成的话，这辈子干啥都不会成功的。
         严重鄙视那些吸烟的人------此话是在网上看到的。

啸*笑

交网费这个事情就别跟夫人吵架了，哈哈。。。。小事情得让夫人做主，哈哈。。。。看到你已经坚持这么几天，我都替你高兴，希望你继续坚持，相信你会成功戒烟的！
  把你的经验给郁闷四猫说一哈，他可关注你的戒烟计划，要不你们可以同时戒烟，一起成功。

郑*军

戒烟6个月后仍应该经常提醒自己，

预防复吸，

开心或不开心都是诱发复吸的原因 !

蔡*s

为了您和他人的健康 ，请您介掉烟 。你会做到得，   我们 等你好消息 ，楼主

郁**猫

恭喜楼主，你的决心比我大！
从昨天下午2点到现在，我抽了两支烟，而且是分四次才抽完，感觉头晕，心慌，中午在朋友家喝酒，喝完了，惊喜的发现，从头到尾没有想抽烟，虽然今天仍然抽烟了，但是我觉得较以前进步了！最起码增加了戒烟的信心！
反正是没买烟！这个我可不能破戒！
明天要去县城谈一件很重要的事情，我希望能抗过去！！

修**风

很高兴看到两位的进步，加油哦！一定要坚持！

y****o

郁闷四猫：我的烟瘾你绝对的没有听说过，早上就可以抽一盒。凌晨2点醒了还要2支。   94年入伍开始吸烟，那时候，以为潇洒，所有的烟雾都倒吸进肺内。想在想来多么的幼稚。哈哈----傻
      今晚喝酒有点高了，没有吸烟。
      我的父亲前天晚上出了一点儿事故。髌骨骨折，当时我焦急万分。但我相信，不吸烟的思考力量 绝对的要高一些。所以我克制住了自己。
      戒烟成功标准--------两年之内不复吸。


      郁闷四猫：烟草产生的雾气，进入你的肺。百害而无一利。吸进的烟--钱。得到的是钱----药费。
       最近几个月做了收支账目。感觉整个家庭的开支属我的大了。吸烟喝酒。你也可以做个流水账。有用。
       老婆很好，孩子很好，都非常的节省。我的孩子买冰糕都舍不得买一元的。每天给她一元，她几天都舍不得花。老婆更是如此。我为何要去浪费呢。

       不仅仅是浪费钱，是浪费我们的身体。

y****o

戒烟跨入了成功的道路。喝酒却没丝毫的减少。
    各位爱友千万不要劝我戒酒。暂时。今晚绝对的喝高了。父亲髌骨骨折，几个亲友来看望。喝酒了，自己估计7两左右吧，衡水老白干67度。

继**默

原帖由 yuanhaichao 于 2009-6-1 22:14 发表

                               
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戒烟跨入了成功的道路。喝酒却没丝毫的减少。
    各位爱友千万不要劝我戒酒。暂时。今晚绝对的喝高了。父亲髌骨骨折，几个亲友来看望。喝酒了，自己估计7两左右吧，衡水老白干67度。

好酒量！:victory:

修**风

不劝您戒酒，但是最好喝点低度酒。高度酒无异于酒精啊，呵呵！