戒烟者俱乐部

孙*霞

好久没上来了,今天上来居然看见如此敏感的话题,为啥说敏感呢?因为我最近都在研究如何通过催眠来戒烟,已经有烟民医生和俺约定,如果我用催眠术帮他戒了烟,条件任俺提,其实我也没啥大的要求,只是想吃顿大餐而已,不过全院职工作陪,呵呵
戒烟不易,前面几位可以说是人中精品,毅力非凡,相信你们一定会和香烟诀别,摘掉烟民的帽子,戴上良民的桂冠
小丫头可以!相信他们能戒烟,肯定会和你的鼓励有关,加油!

s****1

呵呵 希望你成功

雷*

向戒烟者致敬！作为医生，与病友洽谈交流，难免被敬烟；面对患者危重病情救治的压力，难免想吸烟；漫长深夜的救治值班中，吸烟是最便捷的提神方法。。。戒烟真的难！

s***w

我个人的体会，我已经抽烟10年左右，烟量大概每天15支左右的样子，如果酒后或者打牌会更多。2年前查出3高，戒了段时间酒，烟没戒。3个月前安静状态下，心前区偶有疼痛，心电图st段略低，出于对冠心病的预防需要，好像高血压和糖尿病里面几个评价高危因素都占全了的说，唉，一狠心把烟酒都戒了。现在没事喝点干红，烟近3个月抽了不到10支，感觉还好，没有明显戒断症状，心理依赖性不强。
我之前大概有2年的时间因为好奇的原因，尝试了手卷烟和烟斗，在此对有明显依赖的兄弟有个建。议，不妨尝试烟斗，因为抽烟斗不进肺，类似于补充尼古丁的感觉。
但我认为毅力或是主观的因素在戒烟中占决定地位，我现在说服自己的理由就是没必要现在每天花钱抽烟喝酒，将来得了冠心病还要每天花钱治疗，生活质量也很受影响。
不可否认的是外界的环境，还是很大程度上不利于去除不良嗜好的。这3个月里，单位的领导、周围的亲朋不时的在本来就在摇摆于“戒还是不戒”之间的我耳边，用同化、引诱和鄙视等方式来干扰。不知什么时候能形成一个正面的、鼓励的氛围，唉。

孙*霞

下面的练习，有助于你分析吸烟的模式，确定你最容易在何时吸烟．何地吸烟以及为什么吸烟．

何时我吸烟，当我觉得：寂寞？孤立？被忽视？不开心？有压力？不确定？尴尬？不舒服？不重要？其他？

何地我抽很多烟：在车里？在电视机前？吃饭时或饭后？在书桌前？在员工休息室？当往返上班路上时？在鸡尾酒会或酒吧？在社交活动中？其他？

为什么我吸烟当我需要：同伴？中断日常任务？安慰？放松？控制食欲？被注意？看起来很忙？其他？

通过回答是否，查明原因后，再采取对策

一**发

戒烟好难受的，还是想想用点辅助品帮你戒烟挺好的。我戒烟的时候用的瑞美戒烟贴感觉的挺不错。

c****g

戒烟2年了，然后。。。。

品**泊

czmming 发表于 2017-3-8 15:04
戒烟2年了，然后。。。。

然后什么？不会又吸上了？

c****g

品味淡泊 发表于 2017-3-12 18:00
然后什么？不会又吸上了？

是的，生活不愉快了，又吸上了。

品**泊

czmming 发表于 2017-3-13 14:11
是的，生活不愉快了，又吸上了。

能戒掉是最好的！