几种入静的方便法门

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1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

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早晨起床感觉左腰有较强的胀感。一是进行拍打，二是以全身吸气左腰呼气的方式进行调理，效果较为明显。
       7月里已出现两次感冒样的症状：咽喉处发痒，咳嗽，痰稠且多。其实心理明白这不是真的就感冒了。
      十六年前，记得师姐也有过两次类似的情况，她的症状比我这次还严重得多。那时我不懂，以为她是真的病了，有一些疑虑——觉得气功炼到一定的层次就不该生什么病。后来她看出了我的疑虑，就告诉我说：每一次经过练功将要达到一个新的气功层次前，人的身体（即炼气的躯壳）都将会出现一种不适应的状况，甚至这种不适应有的人会比较严重，但这不是病。这是由于内气（阴性物质）通过一段时间的修炼其质和量又上了一个台阶、但身体（阳性物质）因为调整不大而出现的阴阳失衡、相互不适应的情况；因此，此时必须加紧练功，把自己的身体调整到与内气相适应的状态，这样才会使内气与身体（即阴阳）之间达到一种新的平衡，而当这种平衡出现时，人的气功修炼就进入了一个新的层次。
      过去自己在练功过程中曾经也出现过类似的情况，所以这次心里有底，知道这是内气对身体的调整、对脏腑的调整，最先是肺部，今天又轮到肾脏了！
      正好这次在为朋友L调治病体，这是一种更有效的练功。月初那次搞了6、7天，这次的症状又要严重些，不知要搞多久，但愿能尽快调整过来。当然，每晚临睡前的静功也是必不可少的。

w****7

谢谢  可以试试

z****g

谢谢  可以试试

侯*

:)

h****9

这样效果不佳

郝*

慢慢体会 应该不错

a***h

:P

w****5

谢谢，会试试

宝*哥

关键在于坚持不懈！！

锵***坊

非常好。感谢！