【讨论】如何保持口腔卫生和牙齿健康

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口腔卫生关系每个人的健康，那麽如何才能保持个人口腔卫生和牙齿健康呢？
请大家都发表一下自己的看法

[ 本帖最后由 nieyanjun 于 2006-4-24 20:39 编辑 ]

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　　保持口腔卫生最常用和最有效的方法是刷牙，牙膏自然必不可少．牙膏主要成分包括摩擦剂，洁净剂，湿润剂，胶粘剂，芳香剂，和药物．其中摩擦剂含量最多，有增加摩擦，去污和磨光作用．药物常用的有氟化物，抗生素和化学杀菌剂，有预防龋齿和牙周病的作用．　
　　人们在牙膏的选择和使用方面存在以下误区：１药物牙膏有治疗口腔疾病的作用；２儿童使用成人或含氟牙膏；３长期使用药物牙膏；４使用食盐牙膏等．
　　应当注意：氟化物含量过高可能产生氟牙症和氟骨症，尤其对于处于成长发育期的少年，儿童损害更大；口腔中含有致病菌和非致病菌，长期使用杀菌力强的药物牙膏回破坏口腔的＂生态平衡＂反而易造成口腔疾病；食盐颗粒过粗，易损伤牙釉质，长期使用可能造成牙颈部契形缺损．
　　只要刷牙方**确，使用普通牙膏就能够起到清洁牙齿，预防口腔病和保持口腔卫生的作用．若发现龋齿，根尖病牙周炎等口腔疾病应及时就诊，药物牙膏对口腔疾病无直接治疗作用．
　　为了保持良好的口腔卫生，我们提倡＂三三三制＂，即：每日刷牙三次，每次刷牙不少于三分钟，饭后三分钟内刷牙．Sample Text本贴转自人民日报２００６年４月２０日第五版

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好好刷牙，定期洁牙，有牙病早治疗！！

大*

感谢楼主分享
期待更多支持~

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xiexie两位的支持

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保护牙齿除了每天刷牙饭后涑口这些众所周知的方法外，还有其他的自我保健措施．
１及时清除牙隙间的食物填塞物，以保持口腔卫生；
２给牙齿充足的营养，牙齿的发育离不开各种营养物质；
３养成正确的咀嚼习惯（双侧或两侧交替使用）；
４纠正有损于牙齿的不良习惯（吸吮手指，添牙，咬牙，张口呼吸，咬嘴唇等习惯，以免造成牙齿的错位和畸形）；
５茶水有利于预防龋齿；
６睡前刷牙很重要；
７尽量不用对牙齿有损害的药物（如四环素）；
８防止外伤，不要用牙齿咬坚硬的物品；
９定期检查，成人最好每年进行一次牙检．

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保护牙齿除了每天刷牙饭后涑口这些众所周知的方法外，还有其他的自我保健措施．
１及时清除牙隙间的食物填塞物，以保持口腔卫生；
２给牙齿充足的营养，牙齿的发育离不开各种营养物质；
３养成正确的咀嚼习惯（双侧或两侧交替使用）；
４纠正有损于牙齿的不良习惯（吸吮手指，添牙，咬牙，张口呼吸，咬嘴唇等习惯，以免造成牙齿的错位和畸形）；
５茶水有利于预防龋齿；
６睡前刷牙很重要；
７尽量不用对牙齿有损害的药物（如四环素）；
８防止外伤，不要用牙齿咬坚硬的物品；
９定期检查，成人最好每年进行一次牙检．

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中老年人由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，很容易患一些口腔疾病，因此在日常生活中应注意预防保健，中老年人应养成定期进行口腔检查的习惯，最好每半年一次，并定期洗牙，及时清除牙石和牙菌斑等，刷牙时最好选用保健牙刷．如经常咀嚼生核桃仁或茶叶，戒除烟酒，不吃过烫或有**性的食物，少吃酸性食物等．需要提醒的是，老年人牙齿缺失比较常见，对缺失的牙齿一定要在医生的指导下及时进行镶复，而不可不予理会．