**自我检查方法

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检查时间，应选在每次月经周期的第十天，或每次周期的同一天。如已绝经，则可每月任意选一固定时间。
　　
　　 1.先在光线充足的条件下，对着镜子分别取两手下垂、两手上举和两手用力叉腰位，观察**的外形有无异常，如表面有无肿块、下陷或皮肤缩皱等症状。
　　
　　 2.取平躺位，一手上举置于脑后，另一手平放在对侧的**上，用手指平摸整个**。正常的**感觉是：柔软、无肿块、无结节、也无触痛感。注意，检查时不要用手指抓捏**。
　　
　　 3.挤压**，看有无任何分泌物出现。应特别注意**的外上角（伸向腋窝方向的部位）和腋窝，看有无肿大的淋巴结。
　　
　　 4.如发现问题或疑问，应及时去医院作进一步检查。

       日常情况下，**往往左侧大于右侧，右侧下垂大于左侧。（当然，差别并不大，故其外形和位置基本对称），如果有此情况，请勿奇怪。
　　还有，**的检查应该是左手检查右边，而右手检查左边。
　　检查时应顺时针或逆时针顺序，以免遗漏。
　　腋窝处乳腺尾部在抓揉下容易误以为是肿块，应注意。

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