得了便秘怎么办？

不**伤

得了便秘怎么办？
    便秘应该怎么办?便秘常见的症状表现为便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
    专家指出：便秘可以引起色斑、座疮、体臭、肥胖、神经衰弱等症状。身体不健康，心情也难愉快。
    便秘先查病因后治疗
    在治疗便秘之前，需要先明确便秘的原因。这是因为导致便秘的原因实在太多，器质性病变、直肠、**病变、神经系统疾病、饮食习惯等一众问题都能引起便秘。如果没有检查清楚原因就盲目治疗，会造成疾病的隐匿，延误治疗，错过最佳的治疗时机，给身体带来更大的伤害，甚至危及生命。
     便秘应该如何缓解
    由于每个人便秘的轻重程度不一，所以选择治疗的方法也会有所差异。
    1.一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。 对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。
    2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。
    3.大肠水疗法：这是治疗顽固性便秘的一种行之有效的新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入**，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是，该治疗便秘的方法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1～3月1次，每次45分钟。
    大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。多长时间做一次取决于自己的目标。正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心。完成大肠水疗后，一般来说，会有一种轻松、舒服的感觉，是一种享受;有的会有肠蠕动活跃，排气和大便顺畅、舒适之感;个别人可能会在大肠水疗后几小时内连续几次大便。
    专家指出，预防便秘很重要，不仅可以预防便秘，还可以防止便秘引起的其它肛肠疾病。
　　

寒*

方法很多，效果一般，还是个人习惯重要。

d****o

好贴啊，学到不少东西，非常感谢

x****r

我個人經驗，十年的便秘因為改變習慣而自癒：一，吃全素，還沒有刻意吃纖維多的蔬果，反倒主食多一些。二，固定于卯時大腸經活絡時排便。排便前半小時先喝溫水七百毫升（兩杯馬克杯），接著刷牙洗臉換衣服，再去排便，很是舒暢。