户外严寒 保持衣服干燥

一***馨

失温在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后，体温逐渐降低，生理机能随之减弱，在严重的情况下甚至导致死亡。造成失温的原因有很多。在高海拔地区，雪线高度以上空气含氧量低，登山者正常的新陈代谢会受到影响，长期暴露于低温、大风、缺氧环境，再加上缺乏适当的保暖措施等都是失温的诱因。当体温降到35℃以下时，人体即已进入失温状态。失温的直接后果是内分泌紊乱，出现幻觉或意识丧失，甚至死亡。

　　穿着湿衣物、暴露在寒风中，会使体温过度降低的风险大大提高。失温是长久暴露在寒冷环境下发生的，而不是极度严寒引起的。流动空气不断把热量由体表移走，这种风冷效应使体感温度在有风时较实际气温更低。

　　失温的预防措施包括：避免淋湿全身，避免暴露在寒风中，避免产生脱水现象，注意保暖防水措施，保证内衣干燥。在登山过程中，要想预防体温过低，除了选择适当的御寒衣物外，自我保护及抢救、保护失去活动能力的登山者，是最重要的防御措施。失温的治疗要从避免散发更多的热量开始，让患者不再暴露于寒冷中，应掌握三个急救原则。

　　★应为患者脱去湿衣服，换上干衣服，并用衣物和睡袋等裹住全身。

　　★对于已经不省人事的失温者，应让他以原来的姿势躺着。若患者呼吸及心跳停止，应立刻实施心肺复苏术，并尽快将其送到医院治疗。

　　★对失温患者突然加温会导致患者休克。严重失温的患者需要较长一段时间来恢复正常体温，这一段时间里必须密切观察。切忌给患者喝酒，亦不可擦拭或**患者四肢。在行军途中被暴风雪困住的人，应在最短的时间内设置营地，或挖雪坑、雪洞以躲避风雪。有一个流传下来的传说，两个人***贴身睡在一个睡袋内，最好是鼻子对鼻子，这样不容易被冻死。

　　人体正常体温为35.8~37.8℃，一般在下午3~5时最低。高海拔地区气温低于平地，每上升1000米气温降低6℃（气温垂直递减率=6℃/km）。体温在环境影响下通过蒸发、辐射、对流、传导而降低。在户外活动的人员，应多带件衣服。此外，大塑料袋也能起到短暂防风、防雨的作用。-30℃的寒风与-10℃的绵绵细雨加强风相比，后者更容易引起失温。

一***馨

针对户外工作的工人，一定要注意衣服不要潮湿，需要及时更换