如何通过饮食保养前列腺？

爱**随

男人就像一辆车，要开，也要修，前列腺更是如此，不仅要用，还要定期“保养”。作为丈夫的亲密爱人，爱护前列腺，你可从餐桌开始打造一个强悍的前列腺防御体系，既省心又有效。

（1）增加抗氧化剂的摄入

慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E和维生素C，有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发，因此，男士们的餐桌上应该不缺乏粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。

（2）经常以坚果当零食

补锌可增加前列腺抗感染能力，起到保护前列腺的作用。男子的饮食中处理多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类外，细心的主妇可以在家居中准备一些零食，如白瓜子、花生仁、南瓜籽等，他们也含有丰富的锌。

（3）每天2个苹果

“苹果疗法”已经成为治疗慢性前列腺炎妙法。这是因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果还好。

（4）每周生吃西红柿

每周生吃2~4个番茄，能大大降低发生前列腺癌的危险性，番茄酱也有这样的作用。这是番茄红素在起作用，除了番茄外，杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素 。