吸烟的危害---吸烟小心不孕

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想做妈妈的妇女需要回避烟草制品。美国、加拿大以及日本的科学家报告说，燃烧的香烟可释放出一种叫多环芳烃（PAH）的化学物质，它会激发老鼠的未成熟卵细胞死亡。研究人员由此推测说，香烟中的化学物质可以杀死吸烟妇女卵巢中的一半卵子。

　　科学家多年来一直认为，吸烟能够导致妇女绝经期提前。尽管在美国，妇女绝经期的平均年龄为50～51岁，但研究指出，吸烟妇女的绝经期比此平均年龄提前2～3年。研究人员表示，影响绝经期提前的主要原因为卵子的加速损失，但直到目前为止，没有人知道吸烟是如何引起那种后果的。研究人员测试了PAH对正常老鼠卵巢中以及嫁接了人体卵巢（含有原始卵母细胞）的老鼠卵巢中未成熟卵子的作用后发现，PAH不管出于何种原因，都会瞄准卵子中原生的那一部分加以破坏。

　　研究人员发现，PAH与卵子细胞上的芳香烃受体（Ahr）结合在一起，诱发Bax基因的活动。激活的基因含有一种蛋白质，它可破坏细胞的线粒体（细胞的能量库）从而导致细胞死亡。线粒体可产生用于细胞自身生存的所有能量，所以，一旦线粒体停止工作，卵子细胞缺乏能量，就会死亡。

　　以前的研究发现，切除了一个卵巢的年轻妇女剩下了一半的卵子{MOD}量，她们会提前2～3年进入绝经期。通过假定，研究人员几乎可以推测，吸烟妇女有可能杀死她们多达一半的卵子。由于影响是累积性的，一位恰好在绝经期前开始吸烟的妇女也许不会造成多大伤害，但如果一位女子在青少年时期就开始吸烟，并继续到其20岁或30岁，那么就可能会对她的卵巢造成相当大的伤害。

　　香烟中的许多化学物质对卵巢来说是有毒性的，吸烟也是造成肺癌和冠心病的一个主要危险因素。所以吸烟妇女已怀了孕或正在考虑要个孩子，那就要和医生认真讨论，制定一个戒烟计划。

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医学资料表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。
　　当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快了，全身毛孔也都张开，而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有 害物质对呼吸、消化道都有很大的**作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

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香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解和热合成化学反应，产生有害成分达三千种之多，其中致癌、促癌物质达三十余种。吸烟不仅危害本人，而且还危及间接吸烟者的健康。另外吸烟造成的其他社会危害如火灾等亦不可小视。

　　中国[根据相关法规进行屏蔽]对宣传控制吸烟和保护不吸烟者的权利极为重视。目前国内在控烟与限制吸烟方面的法规近三十个。

　　为了让广大消费者对中国烟草质量有一个全面的了解，更好的推动控烟工作，中消协日前对中国市场上的主要品牌的十五种香烟的焦油量、烟气一氧化碳量、烟气烟碱（尼古丁）进行比较试验。结果显示，主要质量指标均符合国家标准，并且在包装盒上印有“吸烟有害健康”的警句及烟焦油、烟碱量的标识。

　　据悉，为了全面反应中国烟草市场的实际情况，中消协拟扩大比较试验的范围并且对中国吸烟者的情况及非吸烟者的认识进行大规模的调查，并将及时公布调查结果

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尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成分。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。
       吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。
      那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。

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戒烟：心理治疗重于药疗
　　1.心理暗示法：坚持一整天不吸烟；每天清晨反复告诫自己：我一定能做到。

　　2.逃避法：把勾起吸烟欲望的东西拿走，不备烟缸、火柴等，远离吸烟的场所和人群。

　　3.行为转移法：每天饮用大量的水或果汁，至少６～８杯。避免咖啡、可乐及其他含**的**性饮品；保持双手忙碌。以往每天很多次重复吸烟的动作，一下改不了，可选择一些替代品来帮助改变这些习惯，如口香糖、牙签等针对嘴上的习惯，铅笔、勺子、咖啡搅拌棒等可针对手上的习惯，还可以把一些低热量的小食品（水果、蔬菜、玉米、无糖口香糖等）放在随手能取到的地方，有助于控制烟瘾。

　　４.借助外援法：邀请家人和朋友一起加入戒烟队伍，相互鼓励，经常交流成功的心得。

　　５.监督法：家庭、朋友的支持对想要戒烟的吸烟者来说必不可少，可将自己戒烟的信息广而告之，让家人及自己的孩子帮忙监督，约束自己。