UID2554585
阅读权限20
专业分
贡献分
爱医币
鲜花
注册时间2011-3-15
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
元宵节给自己放假一天,偶过新华书店,进去看看,翻阅了几本中医骨伤书籍,很有价值,只是均未提到正骨基本**的练习。颇感美中不足,练功为正骨推拿之基础。来了一个骨折病人,你理论满腹,手上无力,怎么能把骨折复位?现在把我平时所练功夫略述如下,供各位爱友参考。
练功分两种**:一是全身**的练习,二是特殊**即指爪功又称鹰爪功的练习。现分述之。
全身**的练习就是内练一口气,易筋经的练习,和外练筋骨皮,太极拳的练习。这两种**大家上网百度即可学习。
特殊**的练习我主要练以下两种:
一是抓坛子,备紧口陶坛一个,约可装沙30斤,才开始练是装10斤沙,以后随着功力提高,增加沙子重量。站马步立于坛后,右手五指抓住坛口外缘,徐徐提起,高于胸平,控制片刻放下,再提起。如此反复提控30到40次,换左手练习。
二是抓黑豆袋,用棉布3层缝制一口袋,以能装30斤黑豆为宜,传统练习用沙袋,但沙袋性凉伤手,故我改用黑豆袋,保护手,黑豆还能补肾强骨。才开始练习以装5斤为宜,以后逐步增加重量。1是单手上抛法,站马步,右手抓黑豆袋提在裆前,翻腕上抛,使黑豆袋向上腾起,当袋子下落到裆前时,用左手抓住袋子,再翻腕上抛,落下时右手接袋,左右手交替练习。2是双人对抛,二人对面站马步,离开2米左右,一方抓袋子抛向另一方,一方接住后再抛过来。力尽为止。
特别强调一下,指爪功练习完毕后要摇腕运指,保持关节灵活,以免力量练死了。还要配合中药洗手,药用地骨皮50克加食用盐10克煎水练后洗手。
本人坚持以上**的练习,自感收获很大,不敢自秘,公诸于众,希望对大家有所帮助。 |
7
展开
喜欢他/她就送朵鲜花吧,赠人玫瑰,手有余香!鲜花排行
收到7朵
|