电脑疾病防止

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随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。但是它给人们带来种种方便的同时，也随之带来了烦恼，人们或多或少的担心长期从事电脑工作会对身体健康产生许多不良影响。专家认为，人们的担心并非多虑，据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。
英国[根据相关法规进行屏蔽]报导，英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7至19种病症，包括头痛、胸痛、流鼻水、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁症等。科学家在荧光屏上试用一种中和电磁波的仪器后，发现可有效降低愈四成的病症。研究人员解释，由荧屏发出低频电磁波与人类工作中的脑电波频率相近，**大脑工作过度，因而引发身体出现不同症状。研究人员又指出，电磁场已确定会影响人体及大脑功能。

1.
首当其冲受害的是眼睛

眼睛可以说是人体中最软弱的器官，在门诊当中时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经过仔细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。出现这种状况是因为在注视着荧光屏时，如果间隔很久不眨眼，会加剧对眼睛的损伤。这种情况尤其经常发送在翻阅大量文件的时候，这时，电脑使用者很怕漏看了其中的内容，尽量不眨眼或尽可能少眨眼睛。其实眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼热或产生其他症状。

保健专家认为，电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。目前，因为不能科学使用电脑造成的疾病已有多种。眼睛最容易受到侵害，易引起青少年的近视和睫状肌痉挛。经常到眼科就诊的眼肌疲劳病人很多，都是微机操作的人员。

视觉疲劳对上机者的危害：

（1）眼疲劳：眼疲劳是指近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。它是一种由视器官、体质及工作环境相互作用而产生的一种眼部症状。多发生于近距离精密工作由于工作物细小，照明不足，或者患有近视、远视、老花等屈光不正以及身体衰弱的人。电脑操作的工作特点决定了眼疲劳是电脑操作者的常见病症之一。其主要症状为，近距离工作或学习不能持久，稍久则视物模糊，眼干涩、发酸、发胀、发痛，头也疼痛，严重时可发现恶心、呕吐等症状，须作长时间的休息才能恢复。治疗以增强体质、营养神经等辅助治疗为主。

（2）近视：近视是非常常见的眼病，尤其在青少年中发病率较高，可达20%以上。近视的形成，主要眼球的前后轴过长，或者因为晶状体的屈折力过强，使远处的物体发射出的光线在视网膜前方聚结焦点，而到视网膜上形成像模糊，工作环境中的不良因素是主要方面。电脑操作中长时间注视屏幕等因素也可导致该病的发生。主要症状为：看不清远距离的物体，为了设法看清，往往要眯着眼睛加以注视;如近视度数较高，即使眯着眼注视，也看不清远距离的物体；不论近视度数多高，看近都非常清晰，但看近时间过久，则会出现眼痛，头胀等眼疲劳症状。

（3）玻璃体浑浊：玻璃体是一个具有光学性能的透明的胶质体，位于眼球中间，充满在晶状体后面的空腔内，没有血管，也没有神经组织。如果它中间出现了不透明体，其透明度将受到影响。其症状是，感觉在眼前有如蚊蝇、点状、线状及蛛网状等心态各异的黑影飞舞，故该病又称“飞蚊症”。电脑操作所形成的眼疲劳和近视等，可诱发该病。该病目前没有特效疗法，只能靠辅助疗法。

2．当心“腕管综合征”
由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，在电脑前一坐就是一整天，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担。这使部分神经肌肉组织呈紧张状态，如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织，形成“腕管综合征”。所谓腕管综合征是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候；主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。

专家们指出，当你发现双手有以下的特征时，就需要多加注意，包括：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或**僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。

对于该病的预防重点应放在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置；同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松或休息。用活血涂液推拿**是一种有效的方法。腕管综合症属于“累计性创伤失调”之症，病情较轻者可采用药物治疗或使用腕背屈位夹板疗法治疗；病情较重者可施行腕管切开术。

3.电脑辐射的危害

电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等虽都在允许范围中，但长期接触是否有危害目前争论不休，并将是以后媒体报道焦点。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。北京市疾病预防控制中心的专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作者患上电脑病。主要是保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20小时，她在前三个月流产的几率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3—4倍

4.影响电脑人脸

一位从事微机操作的少女脸上突然起了红斑，经医生检查，原来是长期操作电脑，由于电脑的屏幕产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到**引起的皮肤病。医院的统计显示，随着电脑的普及，由此引起的疾病种类也越来越多。

很多疾病的发生都是一个渐进的过程，了解相关疾病的介绍，做到心中有数，科学预防至关重要……

于*翔

对  现在使用电脑的人越来越多，电脑综合症的人越来越多，做好预防不容忽视！

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好文

傲**尘

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