中老年便秘之中医调理

老**生

中老年便秘之中医调理

    便秘是一种很常见的肛肠病，常见症状为大便干燥、排便不畅、费力且量少。许多患者三天大便一次，严重者长达2-4周才排便1次，有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。得了便秘不只是腹胀的痛苦，它还会引发痔疮、肛裂等一系列并发症，严重者还可诱发直（结）肠癌。

     便秘是不分男女老少常见的困扰，但中老年人身受便秘之苦者比例却特别高，便秘若持续未获纾解，容易引发腹胀、食欲不振、情绪不稳定等困扰，中医认为中老年人便秘多因气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，除可依气虚、血虚、阴虚、阳虚型便秘对症下药外，饮食上也可多吃蔬菜、豆类、谷类等纤维素含量高食物，或油脂较多的杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁种子类食物来调节与改善。
　　有关专家认为，中老年人新陈代谢速率低下，解毒功能也较低，本应及时排出肠内的糟粕及代谢产物，却滞留体内反而造成危害，再加上年长者体能较弱、活动量少，消化器官功能低、肠蠕动减慢，以及中气虚弱、饮水量少导致内脏的感觉减退，对排便反应的敏感性降低，如果便秘问题持续，易引起中老年人腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安、情绪不稳定，甚至出现头晕、头痛、便血、肛裂、意识丧失等症状。
　　有关专家认为，造成功能性便秘的原因，包括生活压力、情绪紧张、外出时环境不适应、药物副作用等。

      中医认为中老年人便秘多因气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，其中

「气虚型便秘」主要症状为大便不乾硬、但无力排便，便后疲乏甚至汗出短气，方药为补中益气汤等。

「血虚型便秘」主要症状为大便乾结难解，面色无华、唇甲色淡，方药为润肠丸等；

「阴虚型便秘」主要症状为大便乾结如羊屎，手足心热、咽干口燥，方药为增液汤加减；

「阳虚型便秘」主要症状为大便难排、腹中冷痛或腰酸痛，方药为济川煎加减、半硫丸加减。
　　有关专家指出，便秘除可由医师诊察，针对个人体质开立适当处方治疗外，还可辅以穴道、**治疗，如合谷、孔最、内关、足三里穴，**时则以肚脐为中心，在周围三公分以外，以顺时针方向，先将手掌搓热，再用手掌慢慢**，另外饮食上也可多吃纤维素含量高的食物，如蔬菜、豆类、谷类及新鲜多纤维水果，以及食油脂较多的种子类食物如杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁来改善和调节。

     有关专家推荐的保健食谱有如下几种

1．鸡油炒芸苔 油菜500克，鲜蘑菇IO0克。将油菜去老叶，切成6厘米长后，洗净；锅烧热，放鸡油100克，待油烧至五成热时，将油菜倒入煸炒。再加黄油、鲜汤，至八成热时，放细盐、糖、味精、蘑菇；再烧1分钟后，用水淀粉勾芡，浇上鸡油，装盆即成。此菜具有宽肠通便，解毒消肿的作用。适宜于习惯性便秘，痔疮大便干结等病症，亦可作为感染性疾病患者的食疗蔬菜。

2．清炒油菜 油菜500克，洗净切成3厘米长段。锅烧热，下菜油，旺火烧至七成热时，下油菜旺火煸炒，酌加精盐，菜熟后起锅装盘。本菜具有活血化瘀，降低血脂的作用，适宜于高血压、高血脂等患者食之。

3．油菜炒虾仁 对虾肉50克，油菜250克，姜、葱适量。将虾肉洗净切成
薄片，虾片用酱油。料酒、淀粉拌好；油菜梗叶分开，洗净后切成3厘米长段；锅中加入食油，烧热后先下虾片煸几下即起出，再把油锅熬热加盐，先煸炒油菜梗，再煸油菜叶，至半熟时倒入虾片，并加入佐料姜、葱等，用旺火快炒几下即可起锅装盘。此菜具有营养强壮身体的作用，可提高机体抗病能力。老年体弱者可常食。

4．凉拌油菜 嫩油菜500克。将油菜梗。叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水，人滚水中煮熟，捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。此菜鲜腴爽口，具有宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均应常食。

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