美容药膳－－吃出你的美丽来

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爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法。

　　一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可**皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、**肌肤的作用。

　　三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入赶紧的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。

　　四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15－25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜**，皮肤细滑，皱纹减少。

　　五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、**皮肤、美容养颜之功效。

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　　起床后睡眼惺忪地来到梳妆台前，是不是被镜子里自己的丑样子给吓了一跳？不光眼袋肿得像馒头，而且满脸疲惫，睡意还浓浓地写在脸上。先别慌，听听专家打给你的清晨肌肤Morning Call，让你马上有脸见人。

　　Call 1：双眼浮肿



　　引发原因：大哭一场、睡觉前喝水太多或口味太咸导致水分及淋巴液代谢不良

　　S.O.S：

　　●塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，冰敷在 眼睛 上几分钟，或是用使用过的冷绿茶包敷眼。

　　●新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上15分钟，再 简单 地做眼部指压**，从眼尾开始，用无名指指腹轻轻按压眼部四周，重复七到八次，消肿的效果会更好。

　　●喝咖啡，可促进体内水分的排出，间接 帮助 消除脸部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，虽然不太健康，但紧要关头还是可以试一试。

　　Call 2：无精打采惺忪眼



　　引发原因：熬夜看碟，挑灯夜读，隔天没睡足的双眼目光涣散、呆滞，一整天都没有神采。

　　S.O.S：拿出你画眼妆的好本领来帮忙吧！睫毛膏是各家彩妆师极力推荐的急救重点，只要轻轻刷上，眼神马上就会改变，颜色方面以黑色的表现最佳，蓝黑色、深紫色也是不错的选择。同时用斜角刷沾上深色眼影，以轻点的方式在睫毛根部画出眼线，再将颜料向上晕染开来，就能创造出自然不做作的眼线效果，很适合不会画眼线的初学者。只要增加睫毛的浓密度，深邃明眸当下呈现。

　　Call 3：唇部干燥脱皮



　　引发原因：白天长时间处于空调环境、频繁使用持久不沾染唇膏、经常抿嘴唇，这些都会加速唇部的干燥老化。如果晚上又护理不当，一觉醒来当然口干唇裂啦。

　　S.O.S：

　　●最好的办法就是多喝水，一喝完立刻涂上润唇膏锁住水分。倘若干燥情形十分严重，改用凡士林来加强修护。试着挖一勺凡士林加热融化，滴入一、二滴芳香精油（薰衣草、迷迭香或薄荷等）搅匀，再倒入容器中等待成型，你就完成了一款独一无二的保湿舒缓唇霜

　　●唇部脱皮时可别手痒硬把它剥下来，要先热敷软化嘴唇一下，再用小剪刀剪掉翻开的死皮，接着用唇部专用去角质霜磨去老废死皮后，涂上厚厚的保湿修护唇霜，用热毛巾热敷十分钟左右，性感美唇就会死而复生了！

　　Call 4：两颊干燥难上妆



　　引发原因：熬夜、压力都会让你脸上水分不断流失，很难打上服帖的底妆出门玩乐。

　　S.O.S：敷保湿 面膜 是最有效的急救法，且现在的面膜大都能在短时间内提升肌肤水分，还能一边敷，一边换衣服，完全不耽误时间。还可以拿两片 化妆 棉，沾上比平时用量更多的保湿型化妆水，直接敷在干燥脸颊上，再抹上保养品，**帮助血液循环，让肌肤回复弹力和保水度。如果肌肤感觉粗糙无光泽，那么在短时间内为肌肤去一次角质也是很好的选择，这样可以去除晦暗的死皮层，露出新生角质层的健康光泽。

　　另外，很多品牌还专门为夜猫子一族推出了肌肤急救产品，它们均含有高浓度的醒肤成分，可以在短时间内提升肤质，消除疲惫的痕迹。

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在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“**”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。

　　一、睡眠太少

　　睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。

　　为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。

　　二、带妆睡觉

　　即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。

　　三、不洁化妆品

　　脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。

　　四、酒精、尼古丁和**

　　这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。**是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和**要适量，香烟要戒除！

　　五、口臭

　　导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。

　　六、过分节食

　　其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。

　　七、不良姿势

　　不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。

　　八、用齿距不当的梳子梳理湿发

　　湿头发容易折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。

　　九、空调机

　　空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面。

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第一名：眼睛

　　最明显两个特点就是眼下有细纹了，开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松弛，细纹导致眼睛越来越没有神采。

　眼周因松弛而导致的眼角下垂，这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。

　　我特别不理解那些，有眼部细纹又舍不得花银子保养的人。她们有一些人死盯一些超便宜的国货，而且是一些便宜到死，效果不咋地的。至于穷成这样么。我不是说国货不好，我是想说，不是所有国货都好。也不是所有进口货都好，意思一样。眼部保养，特别是抗衰老保养是我们需要下点本的地方，一分钱一分货，你说狗尾巴草做的眼霜和灵芝做的眼霜，哪个贵？哪个好。

　　还有一些人，明明眼睛都那样了，黑眼圈、眼袋该有的都有了。可就是不保养，以为涂一层眼霜就行了。防晒都不涂。还熬夜抽烟。自我毁灭。漂亮女人看了她觉得更有自信了！男人们看了她觉得自己女友还真是挺不错的！

　　所以一般就很建议，这类人平时带着一个清爽的眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。



　　第二名：皮肤

　　脸部皮肤很明显，其实就是松弛，弹性不够了，就出现了法令纹这些东西。顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，真的很难看。没有美感可言。而身体的皮肤，你会发现皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。而且仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。



　　第三名：胸部

　　内衣不合适，不如**，穿了反而会影响胸部健康，反而导致下垂。但是很多人还不知道，还在买不合体的内衣，有一些人只在乎内衣样式和价格，不在乎是否有“保健”作用。（就是提升，收拢的作用）。25岁以后，我们应该朝这个内衣趋势关注。

　　而洗澡的时候，切记不要用过热的水冲胸部，时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C.（别做梦了……）

　　还有一些盲目减肥的，减到最后胸先小了，因为快速变瘦，身体不能立即适应，胸部也会因此而下垂。总之，最美的要不就是天生的，要不就是聪明的。



　　第四名：臀部

　　臀部松弛和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。不停的做臀部肌肉的收缩，这个要很长时间才有一点点效果。会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空气也不好，时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边做运动。还可以点上一盏香薰灯。惬意的不行。

　　除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成分。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。

　　反正，如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。严肃的！

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　早晚各一杯白开水

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一片多种维生素复合片。

　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　一杯醋。

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　一袋鲜奶。

　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶矿泉水。

　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　一杯茶。

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片。

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

　　一个补水面膜。

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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　　忠告一：永远不要相信“419”

　　如果你还不知道“419”的意思，那你就太落伍了，读一下它的英文，和“for one night”的读音几乎一样，翻译成中文就是“***”啦，成熟的女人就知道责任重于泰山了，“419”中受伤的永远是女人，所以永远不要碰！

　　忠告二：有至少三个“红颜”，两个“蓝颜”

　　三十岁的我们至少应该有三个闺中密友，逛个街，美个容，做个指甲约个会都不至于形单影只。至于“蓝颜”，当然就是指异性朋友了，除了爱人我们都应该有几个“蓝颜”作为倾诉对象，这样你会更放松，当然要选择不可能发展成爱情的那些人作为“蓝颜”！

　　忠告三：每天吃一个木瓜。

　　木瓜的养颜效果有目共睹，我在怀孕期间天天吃，所以宝宝虽然早产，但皮肤特别好，一点都不皱！关键木瓜还有丰胸的效果啊！

　　忠告四：出门打粉底，涂睫毛膏

　　色彩**西蔓曾经说：“女人过了三十岁就一定要天天涂粉底了！”因为就算你很注意保养，难看的脸色还是会经常找上门来，所以我的经验就是给自己天天化个淡妆，让身边的人总是感觉你神采奕奕！

　　忠告四：可以没有婚姻，但不能没有爱情

　　越是成功的女性，对婚姻要求越高，所以常常把自己熬到四十岁还没有嫁人，我身边好友的经验就是“不强求婚姻，但要有爱情！”有爱情的女人会更自信，更有**，更美丽，所以如果不要婚姻，那就来段爱情吧！

　　忠告五：永远不用冒牌货

　　在这个崇拜奢侈品的世界，我们都希望自己有几件称心的首饰书包服装，如果银子不够，可能就会选择买假货。我告诉你，这是绝对错误的选择，因为只要你用一次假货，再用什么朋友们都会觉得是假的！经济条件不允许，我们就选择有个性的服饰，花不了多少钱，还很有风格！

　　忠告五：每周和父母至少通两次电话

　　年龄的增长让我们明白亲情才是世界上最重要的东西！

　　忠告六：能去工作就不要在家待着

　　全职主妇是我很羡慕的“职业”，可是我自己不会去做，对于女人来说，做点自己喜欢的工作，花点自己努力赚来的银子，那是很美丽的事情。而且男人们在外面每天接受新鲜事物，我们在家天天等着他回来传递信息，时间长了，大家都会觉得烦！

　　忠告七：适当的时候要个孩子

　　从我自己的经验来看，孩子带给你的是快乐，是责任，是自豪感和成功感，是其他任何事情所不能替代的，所以，孩子是一定要的！