求助！韧带松弛该如何治疗啊？

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半年前做事时肩关节不小心拉伤，隔天有些不舒服，几天后就好了，没放在心上。后天天抱小孩，不久就感觉抱时关节要脱出样，天热时开空调就觉得关节酸痛，活动受限，特别是外展时。上半个月接受了治疗，医生说是肩关节韧带松弛，理疗、针灸、药物外敷，症状改善不是很明显。想求助下各位医生，有什么好的治疗方法吗？:) :)