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提肛、揉腹、熏脐治肠炎
提肛、揉腹与呼吸、意念活动和肢体运动相结合,可以疏通经络、调和气血、促进肠胃蠕动。肚脐即“神阙穴”,用艾叶熏脐可以补脾健胃、增强胃肠功能。
具体做法是:全身放松,排除杂念,思想集中,姿势取仰卧式。双手自然地放在身体两侧,深呼吸。先提肛40~60次,向上提时吸气,向下放时呼气,提肛时一定要意守**。然后再揉腹120次,揉腹前一定要排空小便,过饱过饥的情况下都不宜进行。揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,顺时针方向揉腹。揉的幅度由小圈到大圈,即先揉肚脐周围,然后慢慢地扩大到整个腹部,揉1圈为1次。揉腹时注意意守丹田,即肚脐下面1寸左右的地方。揉腹时如果出现腹部温热感、肠鸣或排气现象,均属正常。最后用艾叶熏脐,此时可坐起,点燃艾条,对准脐部熏灼,以能忍受为度。
上述方法,每天早晚各做一次,只要长期坚持,慢性肠炎即可不药而愈 |
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