提肛、揉腹、熏脐治肠炎

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提肛、揉腹、熏脐治肠炎
提肛、揉腹与呼吸、意念活动和肢体运动相结合，可以疏通经络、调和气血、促进肠胃蠕动。肚脐即“神阙穴”，用艾叶熏脐可以补脾健胃、增强胃肠功能。
　　具体做法是：全身放松，排除杂念，思想集中，姿势取仰卧式。双手自然地放在身体两侧，深呼吸。先提肛40～60次，向上提时吸气，向下放时呼气，提肛时一定要意守**。然后再揉腹120次，揉腹前一定要排空小便，过饱过饥的情况下都不宜进行。揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，顺时针方向揉腹。揉的幅度由小圈到大圈，即先揉肚脐周围，然后慢慢地扩大到整个腹部，揉1圈为1次。揉腹时注意意守丹田，即肚脐下面1寸左右的地方。揉腹时如果出现腹部温热感、肠鸣或排气现象，均属正常。最后用艾叶熏脐，此时可坐起，点燃艾条，对准脐部熏灼，以能忍受为度。
　　上述方法，每天早晚各做一次，只要长期坚持，慢性肠炎即可不药而愈

魔*杰

不错的自疗法!

g****3

确定有效果?

松*楼

虽没有实验，但我感觉切实可行。