不要让你的电脑伤害你的眼!

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　　很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：“在电脑前一坐10个小时，不停地打字，在这种情况下怎样才能使眼睛不受损害？”
　显示器上的画面晃眼，而且一直在闪。看显示器时我们长时间地盯着一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作四小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
如果你离显示器的距离很近，某些时候你会感觉视力降低：眼睛已经习惯在鼻子尖上聚焦，以致很长时间不会放松。有时在你与“电脑”面对面工作了几个小时后眼睛看东西开始重影，电脑桌外的物体很难看清。
要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70-80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是———房间的亮度和屏幕的亮度相同。
在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。如果你戴眼镜，给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾，会很快消除充血和疲劳。
　所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息2-3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是，在工作紧张时不可能这样经常“休息”，那该怎么办呢?
　要让我们的肌肉休息和放松2-3分钟就足够了。因此，经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。
学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸：注视着水和鱼会使你放松，同时又不影响你集中精力。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议你到工作地点外的地方散散步
（来源：北青网）

伤***生

Originally posted by victory80 at 2004-12-6 12:59 PM:
　　很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：“在电脑前一坐10个小时，不停地打字，在这种情况下怎样才能使眼睛不受损害？”
　显示器上的画面晃眼，而 ...

人生没有停靠站，自我本身就是一个出发点
只有不息的奋进，才能证明生命的存在!！你底下的铅笔头怎么弄上的呢？？？？？？？？？？？？

[ Last edited by 伤心的医生 on 2004-12-14 at 03:46 PM ]

飘**飘

善哉!善哉!

v****0

Originally posted by 伤心的医生 at 2004-12-14 03:44 PM:
人生没有停靠站，自我本身就是一个出发点
只有不息的奋进，才能证明生命的存在!！你底下的铅笔头怎么弄上的呢？？？？？？？？？？？？

西西~~~签名呀~~在捏个控制面板中~~~

l****1

有道理，^_^！

眼**生

谢谢！
以后更应注意！

海**舍

大家都得爱护自己的眼睛啊。因为它是窗户啊，呵呵。

大*

看到很多老帖子
真是感触良多呀.

北*光

学习了,一定爱护眼睛.

书**动

哈哈，是啊
眼睛可是很重要得了解世界的渠道
大家都要学会爱护自己的眼睛

w****0

不错啊  很好的建议

l****1

谢谢楼主的无私精神！我是新手 希望有更多适合我们这样新人的东西！基础的！