【转贴】糖尿病肾病的体育疗法及保健**

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　　一般来说，合理的体育锻炼可以增强体质，减少药物治疗，预防疾病的发生。但是体育锻炼不太适合较重的糖尿病并发症患者，因为运动可使胰岛素分泌减少，儿茶酚胺、生长激素、皮质醇及胰升糖素显著增加。当糖尿病患者胰岛素严重缺乏时，肝糖输出显著增加，而不伴有葡萄糖的利用增加，反而会使血糖增高，病情加重。此外，急性运动又可对糖尿病的并发症产生不良的影响，如运动时肌肉血流量增加，肾血流量减少可使糖尿病肾病加重。所以运动疗法应该在糖尿病的早期进行积极预防及治疗，而在已有严重的并发症情况下不宜采用运动疗法。现只介绍一些早期的糖尿病运动疗法。

　　⑴　室内活动：适用于糖尿病重病患者和有严重的并发症者，或身体虚弱和住院者。如蹲下起立，速度要慢，开始少量进行，逐渐加量可由10个～１００个／每次不等，视体力而定。仰卧起身运动，开始患者可以肘撑着起来，慢慢的增加腹肌的承受力，由５个逐渐加至３０个。床上运动，要求患者分别运动上肢，下肢。反复做抬起，放下，轻微转动，分开动作，做累为止。另外病人也可以适当做作家务活，放松心情。这些都有利于康复。

　　⑵　步行：一般在早上或晚上，步行３千米～５千米／次，步速90步～150步／分为宜。病轻者和轻度肥胖者可以快速步行，不太肥胖者中速步行，老年和心功能不全者慢速步行。尽量采取快慢速结合的方式进行锻炼，开始时运动量为30分／天，可逐渐加至60分／天。

⑶　跑步及健身操：对于糖尿病轻型患者，可以消耗能量，降低血糖，促进肌肉和组织对糖的利用，而且合适的锻炼环境可以使其思想开朗，精神愉快，从身体及心理上两方面得到缓解。



这些运动病人可在工作空隙或空闲时间进行，时间为累计60分钟/天。但不提倡选用过于激烈的健身操。

⑶　体育锻炼：病人可以采取的运动包括打球，游泳，练拳，踩车，健美操，登山等。较适合于身体素质好的轻症患者。可以两三天或一星期一次。

运动量的控制可以用最大耗氧量的60％为中等强度来计算，另外也一定要注意运动中和运动后的感觉，如出现呼吸费力，胸部有压迫感，头晕头痛，面色苍白，脉搏细数而重按不见，应该立刻停止运动。运动疗法原则上应在进餐之后进行，以防出现低血糖。
       **是运用**手法，在人的适当部位进行物理性**，通过反射方式传递信息，影响人的神经系统功能，从而调节体内信息，达到消除疲劳，增强体质，延年益寿的目的。其作用原理与各种手法有密切关系，是依据中医学中的经络学说。科学研究实践也证明，各种**手法是由物理作用在机体上引起的一系列反应，**人体以后，改善血液循环，大小循环系统畅通，血流丰富，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，而且具有调节大脑皮层、皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经作用。

保健**疗法治疗糖尿病的原理是通过养阴清热，益气补肾而达到治疗和预防的目的。常用手法有一指禅推、揉、滚、擦、按、振法、平推等。常用穴位有肾俞、肝俞、胰俞、脾俞、胃院、气海、关元、三阴交、曲池、大椎、涌泉等。

现介绍几种易操作的手法如下：

⑴　若症见尿多，味甜，多饮，五心烦热，口干舌红，脉沉细数，可取章门、中极、水沟、肾俞、三焦俞、命门、少商、尺泽、太溪、三阴交、神门、横骨等穴，用拇指点按每穴0.5～1分钟；拇指指端按揉每穴2分钟；另外也可用手指擦穴，以透热为度。

⑵　症见消谷善饥，形体消瘦，便秘，舌苔黄厚，脉实有力时，用中指点揉或拇指揉按、百会、中脘、天枢、日月、关元、心俞、脾俞、胃俞、三焦俞、期门、梁门、章门，每穴0.5～1分钟，点按陷谷、血海、太溪、足三里、三阴交、阳池穴，每穴1～2分钟。除进行点按推拿外，还要配合捏脊手法。

⑶　症见烦渴多饮，苔薄黄，舌尖红，小便次数多，脉洪大，可对少商、合谷、手三里、廉泉、曲池、膻中，太溪、足三里、三阴交、承浆、然骨、肺俞、心俞、胃俞等穴位行点按揉等手法治疗。症状明显者，可加中指点揉膻中1分钟；直擦以透热力度；拇指推点中府、云门、气户、库房等穴，每穴0.5～l分钟；拇指指端按揉手三里、少商穴，每穴0.5～1分钟；拿肩井5～10次。