颈椎病怎么预防？

z****3 · 发表于 2021-12-21 08:48

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患者男，52岁，从事办公室工作，患有颈椎病5年，轻则颈部不适，重则头晕恶心，胸闷心慌。服用颈复康颗粒，颈舒颗粒，氯唑沙宗片，氟桂利嗪等药物，效果不佳。颈部**偶尔好转，反复发作。请教老师，怎么预防？

m****6 · 发表于 2021-12-21 11:08

养成良好的生活习惯。

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X****1 · 发表于 2021-12-21 11:14

少低头玩手机。

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平****8 · 发表于 2021-12-21 12:59

平时注意正确**，避免过久看电脑手机等

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w****0 · 发表于 2021-12-21 13:00

逐渐锻炼颈部肌肉

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f****g · 发表于 2021-12-21 13:17

养成良好的生活习惯，不要长时间一个姿势

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g****杰 · 发表于 2021-12-21 13:51

学习了

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u****8 · 发表于 2021-12-21 14:08

多活动颈部

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u****2 · 发表于 2021-12-21 14:10

习惯很重要，不要长时间低头族

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Q****5 · 发表于 2021-12-21 14:23

保护颈椎，避免受凉，不要长时间低头，做做操！

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牛****8 · 发表于 2021-12-21 14:28

学习几种适合办公室做的瑜伽操，或者拉伸运动，经常活动颈部肌肉【表情包内容暂无法显示】养成健康的生活方式。

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彭*科 · 发表于 2021-12-21 15:11

少低头，多锻炼

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u****6 · 发表于 2021-12-21 16:07

养成良好的习惯，避免长时间的低头姿势及不良的睡姿，避免受凉，可以做颈部肌肉的锻练瑜伽动作

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u****6 · 发表于 2021-12-21 18:33

隔一两个小时就活动一下颈椎，避免长时间一个姿势，保暖也很重要

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l****5 · 发表于 2021-12-21 20:18

养成良好的生活习惯，少玩手机，多活动颈部

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许**子 · 发表于 2021-12-21 20:21

避免长时间低头，加强锻炼

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z****3 · 发表于 2021-12-21 22:25

平时多运动，尽量不要长时间坐着

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李***阳 · 发表于 2021-12-22 00:22

药物效果不是很好，颈部静止状态的时间减少，**和热敷，能够缓解症状。

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t****6 · 发表于 2021-12-22 06:09

已学习，谢谢分享

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香****j · 发表于 2021-12-22 06:30

尽量少低头，做做颈椎方面的瑜伽操

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x***w · 发表于 2021-12-22 06:46

平时做做颈部活动。

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u****5 · 发表于 2021-12-22 06:46

不要长时间低头，注意锻炼

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j****y · 发表于 2021-12-22 07:21

不能长时间低头

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n****3 · 发表于 2021-12-22 07:21

尽量减少低头玩手机躺着玩手机的时间，颈椎的米字操需要多加练习。

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l****g · 发表于 2021-12-22 08:03

已学习。

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h****g · 发表于 2021-12-22 08:22

少低头看手机，多做户外运动

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优****0 · 发表于 2021-12-22 08:26

少玩手机，多锻炼身体

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d****9 · 发表于 2021-12-22 09:57

不要长时间低头，坚持锻炼身体

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柏*溪 · 发表于 2021-12-22 09:59

多活动活动

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陶****生 · 发表于 2021-12-22 10:27

避免长时间低头，经常做颈部**！

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[病例讨论] 颈椎病怎么预防？