3 惊蛰时节记得吃梨 此时天气乍暖还寒,气候相对干燥,人很容易口干舌燥,多汁味甘有润肺滋阴功效的梨,但梨性寒不宜一次食用过多,对于脾胃虚寒或血糖较高的人,不宜食用生梨。 适合春季养生且润肺健脾的食物还有百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
4 穿衣应以捂为主 惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化较大,尤其晚上和中午的温差相当大,暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此,此时节在穿着上还是要以“捂”为主。
5 避免春困防怒火 春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。注意避免过量饮酒、熬夜;随时保持心平气和,不要大悲大喜,戒躁戒怒,否则肝气升腾太快,易患眩晕、中风之病。
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