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[疼痛] 一种方法缓解鼠标手 人人都能掌握

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发表于 2016-5-30 20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 江中浪花 于 2016-5-30 20:24 编辑


“鼠标手”,也叫腕管综合征,是临床最常见的正中神经损伤,主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键

长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等,或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加,增加腕管内压力,挤压和激惹正中神经,最后导致腕管综合征。这类人群应在平时保持良好的操作姿势:常用电脑的人应将键盘放在身体正前方中央,键盘、鼠标的高度最好低于坐姿时的肘部高度;使用鼠标时,手臂不要悬空,避免用力敲打键盘,选用弧度大、接触面宽的鼠标。

曾发作过腕管综合征的人群,可以调整用力习惯以减轻症状,这里介绍一个人人都能掌握的方法———反向拧毛巾:原来习惯顺时针拧,则改用逆时针。

另外,经常提、拎重物的人,短时间负荷过重,也容易诱发腕管综合征,使手腕一翻到某个角度,就会触发刺痛感和麻木感。这些人应避免将重物长时间挂在手臂上,不要用手指去抓重物。2016年04月18日生命时报

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发表于 2016-5-30 20:25 | 显示全部楼层
使手腕一翻到某个角度,就会触发刺痛感和麻木感


——一定要防患于未然
发表于 2016-5-31 12:26 | 显示全部楼层
江中浪花 发表于 2016-5-30 20:25
——一定要防患于未然

{MOD},送花香香,希望能起到多发帖、相互学习的作用
发表于 2016-6-7 19:53 | 显示全部楼层
谢谢,用用看看
发表于 2016-11-20 08:13 | 显示全部楼层
有道理,试试
发表于 2017-1-5 04:09 | 显示全部楼层
使手腕一翻到某个角度,就会触发刺痛感和麻木感   ——一定要防患于未然
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