【5.1勤劳有奖】：按 摩穴位缓解颈项痛

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   **穴位缓解颈项痛

      颈项部是人体连接头面部与躯干部的枢纽，头与胸之间称为“颈”，头与背之间称为“项”。从中医经络理论的角度来看，督脉，任脉，手、足三阳与足三阴的经络均与颈项部有密切的联系，是全身阴阳之气上下沟通的主要通道。颈项部有重要的动脉、神经经过，沟通大脑与全身各部，是大脑发挥调控全身的重要关卡。

      揉颈肌

       自胸锁乳突肌起点的翳风穴按揉至止点处的气舍穴，按揉时手法要轻揉，切忌暴力用力，不拘治疗时间，反复治疗至肌肉疼痛缓解。把耳垂向后轻轻按在颈侧皮肤上，翳风应在耳垂的边缘处。而气舍穴则在胸锁乳突肌终止于胸骨和锁骨上的分叉处。

      按肩井

       肩井穴怎么找呢？一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴（这个穴位我们之前多次提到过，在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处），取两者之间的中点，就是肩井穴，按压会有明显的酸胀感。肩井穴的**手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍作休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍，搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作十次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。采用前面所述的拿肩井的手法，将拇指与四余对应用力，自颈至肩、由内而外做提捏动作，动作宜轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作十次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。

           点天宗

      拿颈肩的同时，拇指可清晰地摸到肩胛部横向的一块骨骼，那是我们的肩胛岗，拇指沿着肩胛岗的中央向下循按，可以摸到一个明显的凹陷处，按下这里有明显的酸胀感，这里就是位于岗下窝中央的天宗穴。点揉双侧天宗穴3-5分钟，有助于缓解肩背部肌肉痉挛和酸痛，同时也有助于缓解胸闷、气短等症状。

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另附上穴位的图谱

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穴位确实博大精深。
可开发的潜能多。
学习了。感谢您提供学习资料。

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加上风池会不会更好点

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定期改变头颈部**
     某些工作需要操作人员的头颈部仅向某一个方向(以前屈及左右旋转为多)不断转动，或仅在某一个方向相对固定，这除直接引起椎间隙内压改变外，也易使张力较大一侧的肌肉疲劳而加剧了患病关节的内外平衡的失调。为改变这一不良后果，应让患者在头颈部向某一方向转动过久之后，向另一相反方向转动，并在几秒钟内重复数次。其间隔长短可酌情而定，但不宜超过30分钟。此既有利于颈椎保健，又可消除疲劳感。

注意颈部保暖

    颈椎病患者在冬春季节发病率高，且症状较夏秋季为重，这与天气寒冷，颈部着凉有关。颈部受寒后，局部对疼痛的耐受性降低，寒邪凝滞筋脉，肌肉痉挛、紧张度增高而使颈神经受压，甚则肌肉僵硬、活动受限、局部血运减少，筋脉失养，逐渐使颈肩部疼痛加重。因此，要注意颈肩部的保暖，尤其是睡卧休息时更应注意。夏季勿贪凉露宿，勿迎窗通风而眠。更忌在电扇劲吹下入睡。冬天应掖紧被头或在护肩保护下睡眠，免受寒邪侵袭。

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颈肩部不舒服的时候，可以点揉手三里，缓解缓解颈肩部的不适。
手三里在肘横纹下约三横指的位置。
操作时拇指指端点揉穴位，1-2分钟，局部有酸胀感为佳。

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学习中，谢谢分享

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学习中  谢谢分享

青***安

图文并茂，很好的文章。