几种经常熬夜的好食疗

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几种经常熬夜的好食疗

现在的人生活的压力非常大，经常的熬夜加班，熬夜是非常辛苦，非常容易导致我们的身体出现疲劳，所以我们要减少熬夜的时间和次数。这几个食疗方法是非常不错，可以有效的补充我们身体消耗的能量。

1、生地炖鸭蛋（材料：生地20克、鸭蛋1至2个。制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。功效：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。）

2、莲子百合煲瘦肉（材料：莲子[去芯]20克、百合20克、猪瘦肉100克。制法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。功效：莲子是一种非常好吃的食物，百合的香气是非常好闻的，在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的；有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。）

3、粉葛生鱼汤（材料：粉葛250克，生鱼一条，姜丝、油盐适量。制法：①粉葛洗净切成小块；②生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲；③鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。）

4、椰香芦荟煲乌鸡（材料：椰子1个，芦荟200克，乌鸡一只，黄芪25克。制法：将上述原料放入熬好的高汤中，蒸3小时。功效：调理气血，美容养颜。适合脾虚的女性饮用，孕妇和月经期间忌食。）

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熬夜是现代人通常现象，为了防止影响健康，食疗 保健康！感谢qxzxjhyy120老师分享，送花香香！

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谢谢斑竹的关注。