预防缓解痛经的办法有哪些？

没*说

痛经该怎么预防止疗？复方通络消痛汤中药专家为您总结了以下几个方面。

1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免**咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的**，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免**。此外，咖啡所含的油脂也可能**小肠。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

11、药物治疗：目前市场上有些售价很高的痛经产品，宣传既可以调痛经又可以改善子宫内膜异位症、甚至不孕、更年期综合症。稍微懂点科学常识的人就知道，如此"万能"的产品实际上就是一种添加了止痛成分的营养素。

专家指出：痛经期间吃这种产品容易产生依赖性，一定谨慎使用。

经常痛经应该怎么办？痛经完全可以治疗，中医认为痛经的本质是气机阻塞不通，经血停滞子宫，形成不通则痛的发病机理，所以治疗应以通调气机为主，使气血通畅，通畅就不痛，可用活血调经止痛汤。在月经前及月经时可以服用特效中药验方通络消痛汤，对痛经有十理想的治疗效果。

400余年传承世家特效验方“复方通络消痛汤”，各类疼痛，一扫而光。对久治不愈的女性痛经疗效尤为卓著。可快速减轻疼痛3—7天见效、1—3个月彻底消除疼痛烦恼。特效中药验方专治久治无效或久治不愈的疼痛顽疾，无论多严重的疼痛，遵医嘱消除、避免致病因素，都能彻底治愈不复发！