关于针灸

j****7

针灸——这个首先说不能自已弄自己吼！但是可以请家长或男友帮忙扎。放心，这里选取的穴位都是扎不坏的，只要说服家人能下去手就行……

　　准备工作——

　　去药房买一寸的针一盒(各种规格的都有,就买20到40根就行),一定要一寸的啊

　　脱脂棉,医用酒精一瓶,赶紧的小塑料盒一个(大小能装一个苹果就行),装针灸针的小铁盒

　　其中塑料盒超市有卖,剩下的药房都有

　　塑料盒用水快速烫一遍(别烫变形了)

　　针灸盒,针灸针开水煮过

　　脱脂棉撕小块,放容器中(盘子就行)隔水蒸

　　蒸好放入塑料盒,倒酒精,做成酒精棉

　　针灸是中医理论里最系统，最有效，而且也是最包罗万象最有意思的部分，比如针灸的最高境界--子午流注针法，就包含了天文地理时令气候八字等等等等内容

　　但是相对中药来说针灸也是专业性比较强的东西，这里选的穴位全位于四肢，肯定扎不坏人，但是穴位定位的准确对于没有基础的人来说还是挺有难度的，所以我得先啰嗦一些经络学说，针灸理论的内容，希望大家别嫌我啰嗦：）

　　要说穴位就得先提经络，穴位分三种：经穴，奇穴，阿是穴

　　经穴就是位于十四经上的穴位，我们大部分的穴位都是经穴

　　奇穴就是不好归入十四经，又有固定的位置，名称，功能的穴位

　　阿是穴没位置没名称，就是我们俗话说的“哪疼扎哪”

　　一般美容院减肥都要用到腹部的穴位，其作用无非是促进肠蠕动，而我们现在要做的是疏通四肢的经气，达到让粗壮的四肢苗条的目的，而且家长毕竟不是专门干这个的，腹部的穴位还是有一定的危险，所以选取的都是四肢穴位

　　人体的经络包括十二正经，奇经八脉，十五络脉，此外还有经别，浮络等等，这些经络中只有十二经和奇经中的任，督二经上边有穴位，所以统称十四经穴

　　这十四经的走行是十二正经走四肢和身体，任，督二经只走身体，所以我们选穴以十二正经为主

　　12正经分手足，手六条，足六条（这都是指一侧身体），手足经又各分阴阳，分为三对相表里的阴阳经，它们是：

　　手太阴肺经--手阳明大肠经，足阳明胃经--足太阴脾经

　　手少阴心经--手太阳小肠经，足太阳膀胱经--足少阴肾经

　　手厥阴心包经--手少阳三焦经，足少阳胆经--足厥阴肝经

　　这其中又涉及了脏腑的表里属络和经脉的交接流注，但是我们不必去了解那么深了，比较有用的是这些经脉的分布

　　手太阴肺经--手臂内侧（这个内外侧的分别是立正的姿势，中指对裤线，贴着身体的是内侧，反之是外侧）最前方

　　手阳明大肠经--手臂外侧最前方

　　足阳明胃经--大腿外侧最前方

　　足太阴脾经--大腿内侧最前方

　　手少阴心经--手臂内侧最后方

　　手太阳小肠经--手臂外侧最后方

　　足太阳膀胱经--大腿外侧最后方

　　足少阴肾经--大腿内侧最后方

　　手厥阴心包经--手臂内侧中间

　　手少阳三焦经--手臂外侧中间

　　足少阳胆经--大腿外侧中间

　　足厥阴肝经--大腿内侧中间

　　从这里就能看出来了，阴经走四肢内侧，阳经走外侧

　　好现在大家自己对照吧，看你哪一经循行的部位最胖，就在基础穴上加哪一经穴

　　先把穴位列出，最后在写定位的方法

　　基础穴：曲池，天枢，阴陵泉，丰隆，太冲，三阴交，合谷

　　手太阴：太渊

　　手阳明：手三里

　　足阳明：足三里

　　足太阴：太白

　　手少阴：阴郗

　　手太阳：后溪

　　足太阳：昆仑

　　足少阴：筑宾

　　手厥阴：内关

　　手少阳：外关

　　足少阳：阳陵泉

　　足厥阴：蠡沟

　　最后是局部取穴，就是在你四肢最胖的地方差不多的来两针

　　曲池---臂弯处,胳膊外侧(就是皮肤黑的那侧),胳膊用力弯起来,看到肘弯的横纹,尽头(冲着肘尖那头的尽头),扎一寸

　　天枢---这个穴位在肚子上,略过

　　阴陵泉---膝盖和小腿交界处,正内侧,扎1寸

　　丰隆---外踝尖上八寸做一横线,胫骨外侧缘外两横指(你自己的中指)与该横线交点,扎1寸

　　太冲

　　三阴交---内踝尖上三寸做横线,胫骨内侧缘与该横线交点,扎1寸

　　合谷---手上,第二掌骨(就是食指连着的掌骨)朝向拇指侧,中点,扎5分(深度可根据你手的胖瘦稍做调整),孕妇禁用

　　经络配穴:

　　手太阴：太渊---动脉搏动处(扎的时候可以偏开一点,千万避开动脉),扎3分

　　手阳明：手三里---1先找到曲池,2然后找手腕上,黑白皮肤交界处(就是胳膊内侧和外侧的交界处),在拇指那端的点,3将曲池和另一点连线,4在连线上,从曲池数两寸,5扎8分

　　足阳明：足三里---髌骨下缘,往下三寸做一横线,胫骨(就是迎面骨)外侧缘(就是小脚趾侧缘)与横线交点,扎一寸

　　足太阴：太白---脚上,拇指与脚掌交界处(就是mm们穿高跟鞋的着力点),扎2分

　　手少阴：阴郗---手掌根部,小指侧,下方半寸.扎2分

　　手太阳：后溪---手握拳,感情线小指侧的尽头,扎半寸

　　足太阳：昆仑---外踝尖与脚跟大筋之间的最低点,扎半寸,切记孕妇禁用

　　足少阴：筑宾---小腿内侧,蹦紧小腿肌肉,小腿肌肉下方的凹陷处,扎1寸

　　手厥阴：内关---胳膊内侧,掌横纹(就是割脉的地方)上两寸,握紧拳,感觉到胳膊中间一条大筋,在这条筋旁边,靠拇指边,扎半寸

　　手少阳：外关---胳膊外侧,想像内关垂直透过胳膊,就是外关,扎半寸

　　足少阳：阳陵泉---小腿外侧,用你的手握住同侧的膝盖(虎口向下),食指中指可摸到一处梢突起的骨头,那块骨头外下方,扎1寸

　　足厥阴：蠡沟---小腿内侧,内踝尖上五寸,胫骨内侧缘处,扎5分

　　注：体表定位法——

　　1，一寸等于十分

　　2,上边各个穴位的寸不是我们量衣服的寸,而是相对于你自己的身体而言,人身体我们根据部位不同分成不同的尺寸

　　手腕到手肘(小臂):12寸

　　手肘到腋下(大臂):8寸

　　大腿跟到膝盖(大腿):18寸

　　膝盖到脚腕(小腿):16寸

　　手脚的定位:中指横的宽度是一寸

　　是哪部分的穴位就要用哪部分的定位方法

　　比如：足厥阴经的蠡沟穴(小腿内侧,内踝尖上五寸,胫骨内侧缘处)就是内踝尖上大概整条小腿的三分之一少一点(小腿是16寸)

　　**针灸这部分大家反应不好操作，那就加强饮食的控制，再用散步代替针灸协调肢体**

　　END

z****u

很好，学习了简单易懂，对初学者很有指导意义，希望有很多人喜欢。。。。。。

太**功

回复 1# jay_zl327


   很好的资料，谢谢哈。

小***师

好文章，学习了