更年期综合症

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更年期综合症更年期是一般中老年人不可避免的一种常见的病，可能有很多人还不太了解这种病情的原因，下面就来了解一下。

　　更年期一般出现在45岁—55岁之间，初期的表现可能出现月经期短、量少等情况，属于正常的生理反应。当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过诊疗以及相应的检查化验来判断。

　　不少四十多岁的女性，会发现自己的月经开始变少或者变得不正常起来，月经期由原来的五六天变成了两三天，甚至更少。能否就此判断是更年期提早到来了呢?

　　我们前面提到四十岁后月经减少属正常，月经改变是妇女进入更年期的重要标志之一。有数据显示，70%的妇女进入更年期后会发生月经紊乱。四十岁以上的很多女性月经从规律变为不规律，月经周期延长或缩短，到最后月经停止称绝经。其间部分妇女经量减少或经期缩短，部分妇女经量增多、经期延长，这种情况说明她正处于更年期到来之前的阶段，也可以说处在“伪更年期”时段。

　　四十岁以上的女性如果只是月经期、经量逐渐减少，直至绝经，其实应该属正常生理现象，也可以说是好事情。但由于现在人们生活水平提高了很多，有些人在四十岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况，都不是很好的现象，应该及早就诊。

更年期综合症有哪些表现：　

    一、月经改变和潮热：这是更年期的严重的症状表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。

　　二、心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。

　　三、神经精神症状：性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。

　　四、泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现**干涩、**减退、{BANNED}痛，外阴痒、**炎、尿道炎、尿频等症状。

　　五、骨骼肌肉：骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。

　　以上主要就是针对女性更年期综合症的基本常识进行简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，希望有这种情况的人更好的调解自己的心态，以便自己的身体更健康。

更年期保健方法：

    有些还没有到更年期的女性对更年期的到来比较害怕，因为她们总觉得更年期会伤害到她们的身体和心理，其实只要做好更年期的保健，就可以很平安的度过这个人生中特殊的时期。那么应该具体做些什么呢?下面介绍一下。

    1、调节心理。对处于更年期的女性来说，首先要做的就是调整好自己的心理。培养广泛兴趣这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。学会转移矛盾当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等。优化夫妻关系要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和**的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。

    2、合理膳食。更年期内，要注意自己的日常饮食，通过饮食可以让自己找回青春的感觉。饮食低脂“围绝经期”妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃蔬菜许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。降低食盐“围绝经期”妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

　　以上这几点就是更年期的保健措施，可见更年期也没有什么大不了的，更不会严重伤害人们的身体健康。所以只要注意更年期的保健，就可以很正常的度过更年期。生活中常用正气固元方中草药调理人体，改善更年期症状；女性应该多学习一下这些保健措施，以免进入更年期之后手足无措。

更年期综合症的四大食疗方法：

食疗一、甘麦饮
　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

食疗二、山楂荷叶茶
　　山楂25克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。

食疗三、杞枣汤
　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

食疗四、附片鲤鱼汤
　　制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾赶紧再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。

　　综上所述，以上内容讲述的是更年期综合症的四大食疗，可以让人们更好的治疗更年期综合症，而且人们还要多吃蔬菜水果，积极配合医生的治疗，不要吃辛辣**性的食物。

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{:1_169:吃蔬菜水果，积极配合医生的治疗，不要吃辛辣**性的食物。