健康是吃出来的！

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人体健康必须具备三大条件：平衡饮食、有氧运动、心理调节。其中平衡饮食是基础，常言道：人是铁饭是钢。一个人可以不做任何事，但是不能不吃饭。人体需要59种营养素，每种营养素均有自己的功能，缺一不可，过剩也不可，而这些营养素的主要来源就是吃饭。如果您的饮食欠平衡，那提供的营养素就会有的多有的少，对身体影响很大。好比一个化工厂，只有给它提供合理的科学的原材料，他才能很好的工作，才能生产出合理的产品。人体是一个非常紧密的化工厂，原材料就是食物。只有合理的“原材料”，它才能合成生命需要的物质。如果“原材料”老是缺乏，为了维持生命的本能，身体就会自动从组织脏器调取营养素，时间一长，脏器功能就会受到伤害，首先表现出亚健康，提醒您警告您，快来修复。如果您还没能及时补充所需营养素，继续发展就形成了疾病。

一***馨

我的感触最大的就是俺的胃，上学的时候没有注意害得现在经常痛。