小动作，测健康

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动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中、肺栓塞、脉管炎、糖尿病血管并发症……等血管疾病已成为威胁人类健康的第一大***，并且发病者年龄越来越趋向年轻化。目前由血管疾病引起的死亡已占全球死亡人数的51%，所以早期发现和预防血管疾病越来越重要。
　　专家指出，除了到医院定期体检外，平日做一些抬腿、握拳的“小动作”也能监测血管功能和早期变化：（1）抬腿、垂腿：平卧床上，将双腿抬高45℃左右，持续3～5分钟，如果脚的颜色变成苍白色，说明下肢动脉供血不好。然后坐到床边，双脚下垂，观察脚的颜色恢复时间，若超过10秒，说明腿的动脉严重缺血。（2）握拳：将手紧紧握起来1分钟，使皮肤变苍白，放开拳头后若能马上回复原来的肤色，表示血管健康。如果需要5秒以上时间才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化或雷诺氏病的可能。一旦出现上述情形，应及早去有周围血管科或血管外科的医院就诊，以明确病情。     

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