健康行为

一***馨

危害健康的行为有哪几类（1）日常危害健康行为 主要包括：吸烟、酗酒、***、性乱（2）致病性行为模式：是导致特异性疾病发生的行为模式。目前研究较多的有A型和C型行为。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其核心行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。C型行为又称“肿瘤易发性行为”，其表现是压抑情绪，过分自我克制，爱生闷气。 C型行为者易发各种肿瘤，发生率比正常人高3倍左右。（3）不良生活习惯。主要导致各种成年期慢性退行性病变（如肥胖病、糖尿病、心血管疾病）、早衰、癌症等发生。
造成的危害：（1） 吸烟 长期大量吸烟可引发肺癌、支气管炎、肺气肿、缺血性心脏病、胃和十二指肠溃疡等。 吸烟不仅使本人受害，还危及他人及全社会的健康。 严重危害社会。（2） 酗酒 过量的、无节制的饮酒称为酗酒。 长期酗酒引起的酒精性肝硬化、脑血管疾病（如中毒），以及酗酒同时大量吸烟的协同性致癌作用，都是成年期死亡的重要原因。（3） *** ***属于滥用药物， 容易产生成瘾或有成瘾趋势的一类行为。其中，**、{MOD}等可使人出现异常的精神亢奋，有致幻作用。对健康的危害呈综合性；精神颓废、人格缺损、心智功能紊乱

促进健康的行为有哪些？（1）日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。（2）保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。（3）避免有害环境行为：“环境”在此既指自然环境(如环境污染)，调适、主动回避、“积极应对”引起过度心理应激的紧张生活环境属此类行为。（4）戒除不良嗜好：如戒烟、不酗酒与不滥用药物等。（5）预警行为：通指预防事故发生和一旦发生事故后正确处理的行为，如乘飞机、坐汽车系安全带，发生车祸后能自救和他救等。（6）求医行为：觉察到自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助

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现在要普及公民健康素养知识。