自我**治小病

联**风

调整胃肠神经功能法：１．摩腹式。患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约５分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约２分钟。２．擦腰骶式。患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约１分钟，使皮肤微热，有热感为宜。以上两种自我**方法每日ｌ一２次，连续治疗２４天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
　  治疗便秘法：围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各**１００次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。
　  治失眠法：１．抹额。以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约４０次左右。２．按揉脑后。以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约３０次左右。酸胀为宜。

君**下

中医学的**推拿治病确实有效.我顶!!

一*禅

小灵通呀

德**者

wo  ding