克服手脚冰冷的方法

l****1 · 发表于 2011-3-24 13:43

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【手脚冰冷的主因】

　　＊心脏衰弱，无法使血液{MOD}到身体末梢部位。

　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

　　＊体型太瘦小的女生

　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　＊血糖太低或低血压时

　　食物是身体很重要的热量来源，如果妳减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰！

　　＊压力过大时

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

　　＊衣物不够保暖

　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　＊天气冷或长时间待在冷气房

　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

拒绝手脚冰冷全方位

　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、**...，今年冬天妳就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰！

　　【对策】

   ·攻略1：勤运动．勤甩手

·    攻略2：多补充维他命E
   攻略3：多吃含烟碱酸的食物
   攻略4：多吃坚果．胡萝卜
   攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
   攻略6：常吃温补食物

·抗手脚冰冷食补3帖：

　　＊人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　＊人参核桃饮

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

　　＊红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

魏*辉 · 发表于 2011-3-24 14:34

回复 1# liufeng25941

谢谢分享

乡**所 · 发表于 2011-3-24 18:04

学习学习，

玉*冰 · 发表于 2011-3-24 18:25

我要试试看，确实会手足冰凉了。

h****i · 发表于 2011-3-24 18:26

学习力

柳*敏 · 发表于 2011-3-24 20:43

谢谢老师分享！

d****h · 发表于 2011-4-23 20:52

谢谢分享

j****7 · 发表于 2011-4-23 21:22

多谢分享，很多女生都有手脚冰凉的问题！~

d****3 · 发表于 2013-12-26 09:56

很受用我这里有很多这样的病人。不知道怎么治。

冷* · 发表于 2013-12-26 13:07

很好的总结，尽管不是太懂。但对辛辣饮食/这一项不太赞同。目前国内空气质量不佳，十人九人咽部有滤泡，再加上这一不良饮食习惯，抓芝麻丢西瓜了。当然，南方潮湿气候又有所不同，辣椒可能起到了抗风湿作用。

周**2 · 发表于 2013-12-26 22:36

是这样的，冬天洗冷水后整晚双脚都是冰冷的，我就采用高抬腿跑步，起立下蹲五分钟，全身就热了

[临床经验交流] 克服手脚冰冷的方法

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