冬季养生锦囊：胃肠功能弱 应常锻炼脚趾

山*

方式 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替**。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　** 将小腿从上到下依次**一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。

　　禁忌 力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时**。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃

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我的脚趾我动弹。跳，跳，跳。冬季的锻炼，在乎于多冲出室外。拼的是个人的勇气和毅力！
一会儿我就动动TOE。谢谢楼主！