雾天晨练不妨改晚练

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“雾失楼台，月迷津渡”，不少人都喜欢雾天朦胧的感觉，认为这时候吸入的空气很湿润，对身体有利，习惯在雨中一样进行深呼吸。常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。我们看得见、抓不着的“雾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年群体。
    呼吸系统、心内科疾病易受影响
    呼吸科医生介绍，在雾天，空气中的有害物质容易对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。
    心内科专家表示，雾气进入人体后会消耗营养，造成机体内损。此外，还会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血和呼吸系统疾病。大雾天气里，曾有一些心脑血管病患者早上起来感到头晕目眩，一量血压才发现又升高了。不少心血管病患者此时频频跑向医院向医生求救。
    年老体弱者出门应戴口罩
    大雾天气，有些老者在逛街时，就出现呼吸困难、持续咳嗽等症状，到医院急救诊断为重度支气管炎复发。专家介绍，雾天呼吸系统疾病高发，肺气肿、哮喘患者相比平时数量都有明显增多。
    在公园里早上经常都可以见到晨练的老人，专家提醒，雾对人体健康的危害有很大的隐蔽性，在有大雾的天气里，不宜在室外锻炼，如跑步、打拳、打球等。因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。此外，雾天气压低，空气中湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。因为晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨在晚间锻炼。
    大雾天气，应该减少在室外的时间，医疗专家还特别建议，在雾天，年老体弱者，尤其是有呼吸道及心血管疾病的人，出门时可以戴上薄口罩预防。同时饮食还要注意清淡，少食**性食物。如感不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。大雾天还容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖。此外，机动车排放的尾气也严重影响空气质量，驾车遇到大雾天气、拥堵路段应关闭车窗，减少尾气的毒害。

踏**痕

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