几种“处方”保您健康

水**南

　　现在随着生活压力的加大，人们的健康隐患也越来越多，现在为您提供几种几种“处方”，只要能融入日常生活工作，相信可以保您健康。
　　朋友是“不老丹”
　　老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
　　笑是营养素
　　研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以**人体分泌多巴胺，使人产生欣**。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
　　淡泊是免疫剂
　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
　　“话疗”是特效药
　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
　　宽容是调节阀
　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
　　有资料显示，中国人不如十年前幸福了，其实，幸福要靠自己，开心也是一天，郁闷也是一天，何不选择开开心心的过没一天呢。

经**师

非常好的保健处方

郎***如

很好的处世经验，谢谢楼主分享

s****7

我们为了自己的健康都学着宽容些，微笑着面对每一天每个人

s****n

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彼*思

我们为了自己的健康都学着宽容些，微笑着面对每一天每个人

z****3

真是治疗良方