怀孕前要做的10件事情

小*东

1.身体检查

夫妻俩人一起做一次全身检查，看看双方是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。

2.摄取叶酸

想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。

3.检查德国麻疹抗体

虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。★提醒您，接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

4.检查牙齿

在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。

5.减少**

咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有**，为了避免对胎儿产生不良影响，妳最好参考以下的标准：

每日不可摄取超过以下数量的**：

2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡

4杯中浓度茶

4杯热巧克力

6杯可乐

6.远离香烟、酒精

7.慎用药物

8.年纪

9.适度的运动

10.工作及生活规划

结语: 以上是做一个准妈妈该有的心理、生理、工作或生活上的准备。如果您是刚结婚的新人，或是已经充分享受过两人世界的顶客族，别忘了，等万事具备了再怀孕，才能怀个健康的宝宝，当个有孕味、有自信的孕妇。若您已做好以上的准备，随时都可以怀孕。但再次提醒您，怀孕是夫妻俩人共同的事，一定要一起计划、一起准备，这样才能给宝宝美好的家，您才是个合格的准爸爸、准妈妈。

长***居

很有用的文章, 相信可以给想要宝宝的朋友一些帮助,