按压五个穴缓解颈椎疼

中****o · 发表于 2010-6-4 15:27

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按压五个穴缓解颈椎疼

按压五个穴缓解颈椎疼

      颈椎病分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型和混合型等，其中颈型、神经根型和椎动脉型临床最多见，症状主要有颈项僵硬、活动受限，头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈肩酸痛可放射至头部和四肢等。对于不是特别严重的颈椎病，自我**可以很好地缓解不适，并防止进一步发展。这里介绍几个特效穴位，如果按压得当，可有效缓解症状。
      1、头部：按揉风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平。
      具体的按揉方法是，双手四指分开，置于头后上部这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处，即风池穴。用拇指使劲按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。每次在低头伏案后按揉5分钟，可以很好地改善脑部血液循环，使得头脑清醒，消除头晕、头闷等症状。
      2、肩部：肩井穴、肩中俞穴。肩井的部位在大椎(低头时摸到的颈部高骨，其下缘便是（大椎穴)与肩峰（肩膀最外侧的骨髂高点)连线的中点，即**正上方与肩线的交接处。肩中俞位于第一胸椎棘突(大椎穴下面)旁2寸(同身寸，即个人拇指的宽度，下同)。按压这两个穴位时，可以用一手绕过胸前置于另一侧的肩上，然后用食指和中指并拢按揉，一般颈部功能障碍者会有明显的酸痛感，按揉后则感觉颈肩部轻松很多。
      3、手臂：合谷穴、手三里穴。合谷穴的简便取法是将一手的拇指横裂搭在另一手的虎口上, 屈拇指时指端所按便是,注意按压时拇指应朝小指方向用力。手三里位于左右前臂处，将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池下2寸就是手三里。这里可以用拇指弹拨的方法，即用手握住另一手臂，拇指手三里穴按压并且划过，可以感觉到肌腱的滚动。这两个穴位既可通利头部阳经，又可减轻手臂局部的麻木感。
      一般人指力有限。所以操作时应尽可能地给予强**，先按压，使穴位处有明显的酸胀感，再均匀、有力、深入地按揉，这样才可以达到好的效果，对疾病起到明显的治疗作用。

c****6 · 发表于 2010-6-29 20:29

试一试哦

q****a · 发表于 2010-6-29 21:49

试一下哦！

j***7 · 发表于 2010-6-30 01:10

试一试

l****9 · 发表于 2010-8-5 09:46

学习了

烟**士 · 发表于 2010-8-5 09:53

学习了

s****8 · 发表于 2010-8-6 14:53

试一下哦！

丁*乾 · 发表于 2010-8-6 15:23

学习了。

s****e · 发表于 2010-8-6 15:25

学习了

z****u · 发表于 2014-4-20 15:51

好办法，可以用用，应该有效果，谢谢。。。。。。

华**角 · 发表于 2014-4-20 20:01

先记着，都是常用穴。

s****i · 发表于 2017-10-23 21:38

好办法，可以用用，应该有效果，谢谢

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