把吵架内容全部记录下来有问题吗？

h****0

我有位朋友。和她的朋友或是同学。包括爱人。如果吵架了。她会把吵架的内容【具体说了什么话】记录到笔记本上。而且把笔记本锁在箱子里。很多年以前的争吵还在笔记本上。有一次。她忘了锁了。让我看到了。我才知道。请问各位老师。她这种做法不好吧。怎么能改过来啊。{因为这已经影响她的工作和家庭了}。谢谢

继**默

这也是宣泄不愉快情绪的一种方式。至于这种做法究竟好不好，关键在于当事人自己是否能够通过这种记录吵架内容的方式获得心理上的平衡。如果可以的话，那么这种方式就是合理的。如果当事人不仅把吵架的内容全部记录下来，而且心理面还久久不能平衡，一直怀恨在心，并为之而苦恼，那就是不合理的了。应该适当做出调节了。但还有几个问题：1、除非当事人自己主动为她的这种表现痛苦而求助于别人，否则你如何能够主动介入？2、如果你告知她你看到了她的记录，有没有考虑过很可能会因为窥探到了她的隐私而击垮她的心理防线和引起她更大的心理问题？3、你在最后提到的“因为这已经影响她的工作和家庭了”的依据是什么呢？

h****0

谢谢斑竹。不好意思，她实际上是我妻子，我认为已经影响到她的生活了，因为她经常心情不好，实际上她是个善良的人，话少，有委屈了自己生闷气，但是就是好记一些负面的东西（要么纸上记要么脑子里也记），比如别人有时候谈话无意中提到她的短处啦、弱点啦、弱项了（有时候我觉得也没什么，），她就会不高兴，而且持续长时间闷闷不乐，通常是还能记起当时对方说的原话来，久久不能释怀，这状态对她来说不太好，感受到影响工作和家庭。而且这种人从困境中走出来比较难，请问专家她该怎么调适一下才好呢？谢谢

继**默

谢谢斑竹。不好意思，她实际上是我妻子，我认为已经影响到她的生活了，因为她经常心情不好，实际上她是个善 ...
herio0000 发表于 2010-1-18 20:52

                               
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看来你妻子是一个内向且敏感的人。对于她的情况，我是不赞成你把你知道她写记录的事情告诉她的，就当是什么都不知道，以免对她造成更大的**。可以从以下几方面入手：1、在日常生活中鼓励她把不愉快的情感体验多表达出来，在给予理解和安慰的同时，适当引导她学会换位思考，寻找负性事件中积极的一面，帮助她慢慢建立乐观的情绪体验；2、作为丈夫的你，应该知道她目前的这种状态是由来已久的还是后来才出现的，如果现在的表现和以前不一样，那么就要找到引起她性格变化的诱发因素，解决核心问题。3、如果条件允许的话，让她尽可能结交一些相互信任的好友，可以作为排解负面情绪的一个好帮手，和外界建立的交流越多，抑郁的心境越能得到缓解。所有的处理办法都要耐心为之，切勿操之过急，祝你顺利！