顺其自然养生保健

前**年

健康如此重要，我们应该怎样来养生呢？好好吃饭    拿减肥来说吧，减肥并不错，过胖也会得病，像高血压，糖尿病等。但减肥一定要适度，天天是米汤牛奶灌肠，水果蔬菜当粮，馋急了，才吃点实质性的东西，可还没有运送到胃里，又被鼓捣出来了；明明是个健康妩媚的杨贵妃，偏偏弄成骨瘦如柴的赵飞燕。    民以食为天，不吃主食，营养运送不到体内，内分泌就会失调，病就会找上门来：体质虚弱，面色灰暗，不耐风寒，怪病连连；走一步一喘，走三步一颤，赵飞燕没做成，倒成了“东施效颦”了。白来到人间一回，什么美味也没享受到，冤呢。    粮食是种子，是生命，不吃粮食，生命能旺盛吗？所以好好吃饭，养生保健，你说简单不简单？吃啥？五谷杂粮，大米白面，鸡鸭鱼肉，鲜果蔬菜，都可以吃，但不能暴饮暴食；俗话说：要想益寿延年，耐得三分饥和寒。每顿饭七八分饱就ok了。    有人看见鸡蛋就害怕，怕啥？怕“胆固醇”，说是一个鸡蛋含“胆固醇”多少多少，所以就对鸡蛋避而远之，谈蛋变色。有人知道鸡蛋是好东西，可又疑虑，就采取了去精取粗的折中的办法，吃鸡蛋清，把蛋黄扔了，你说可惜不可惜？营养都在蛋黄上呢，高蛋白，又养脑，怎么说仍旧扔了呢？那活蹦乱跳的小鸡仔，是蛋黄的化身，蛋黄是生命的摇篮啊！    辩证的看，在一定的环境下，“胆固醇”在体内并不是照单全收的，是可以分解转化的，在优质“胆固醇”的作用下，部分坏“胆固醇”是可以清洗排泄掉的。    在长寿者中，看他们的生活，饮食习惯，并不是千遍一律，只吃这，不吃那，因人而异；有人喜爱吃肉，而且还喜欢吃让人谈之变色的肥肉，但也健康长寿；他需要啊，他身体抗得了啊，没有高血脂啊，身体倍棒啊，那就吃呗！      据专家讲，猪肉最高营养就在肥肉和瘦肉之间那个部位，一点肥肉不敢吃，也是走极端，不能多吃就少吃。不吃肉，二斤白菜拿不动，那就吃肉，但也不要忘乎所以，蔬菜水果要跟上。     一生吃素的人，身体也健康，那就吃素。讲科学，感觉也很重要；吃肉就全身不舒服，不吃肉就神清气爽，特精神，那就不吃肉，因人而异。就像有人喝酒像喝水似的，不吸收，全排泄掉了。有人喝一点就神魂颠倒了，个体差异不一样，不能刻意，不能强求，顺其自然为好。     当一个人吃肥肉“胆固醇”升高，吃瘦肉胃肠又消化不了，营养缺乏时，熬骨头汤，不失为一种补充营养的好方法。     过去的年代，一位母亲接连生了四个儿子，那是四只小老虎啊！平时就吃不饱，营养再跟不上，小老虎就要变成小绵羊了。母亲心急如焚，不知如何是好；不愧为伟大的母亲，聪慧的母亲，她急中生智，用很少的钱，时常买来不带肉的猪骨头棒子，熬成骨头汤，再放些萝卜白菜，吃得小老虎个个红光满面，身体倍棒！我们从中可以引为借鉴吧？好好睡觉     有人要说了，睡觉谁不会呀，躺下就睡呗。自古以来，睡觉本身就是个再简单不过的事了，可现在变得复杂了，该睡觉时不睡呀，过去的年代天黑就睡觉，也特早了点，可现代人睡觉也特晚了点。      人们的身体就像一部机器，身体的各个器官就如机器的零部件，起到至关重要的作用；一颗小小的螺丝钉松懈了，也会影响到整部机器的运转。人体的五脏六腑，更是重中之重，不敢怠慢。当人休息进入睡眠状态时，这些身体卫士，就会忠于职守，各司其职。      比如，过半夜一两点钟是肝胆所主，这时还不睡觉，久而久之，肝胆就会出现问题。早晨七点至九点，是胃经所主，该吃早餐而不吃，久而久之，胃部就会出现为题。维持身体正常运行所需要的营养物质，都要靠脾胃供给，所以保护脾胃尤其重要。以此类推，那个部位照顾不到，哪个部位就会罢gong[根据相关法规进行屏蔽]。      所以说睡觉很重要。养生保健，吃饭睡觉。