糖尿病系列教育（四）运动治疗：

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糖尿病系列教育（四）
运动治疗：
  1.减轻体重
  2.减少腹部脂肪
  3.精神愉快
  4.改善心肺功能
  5.降低胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性
  6.改善葡萄糖的利用
  7.改善血脂代谢紊乱，提高高密度脂蛋白胆固醇
  8.减少并发症的发生
  运动方式：
  1.轻快的散步，慢跑，游泳，骑车，健身操，上下楼梯。
  2.跳舞，太极拳，羽毛球，乒乓球等
  运动时要注意的事项：
  1.选择适合自己身体状况的运动在医生指导下施行运动治疗时非常必要的。
  2.饭后半小时至一小时开始运动较为合适。
  3.如果进行较大活动量的运动，运动前增加饮食量。
  4.或者适当减少降血糖药量（包括胰岛素）。
  5.运动不宜在降糖药物作用最强的时间进行。
  6.注射胰岛素治疗的病人，不宜清晨空腹，尤其不宜在注射胰岛素后，吃饭前运动。
  7.随着运动量增加，血糖有所下降，应在医生指导下调整治疗。
  不宜进行运动者：
  1.血糖控制不好
  2.酮症
  3.严重感染
  4.严重的心血管疾病及微血管病变
  注意事项：
  1.选择一项适合自己身体状况的运动并持之以恒
  2.认识运动，食物及药物对血糖水平的影响
  3.运动前后，作适当的热身及保持呼吸均匀
  4.避免在异常天气下进行剧烈运动
  5.若患者有糖尿并发症，运动前可与医生商量，作完成的健康检查
  6.运动前后，作自我监察，认识血糖水平的变化
  7.随身带备用糖，以避免低血糖症
  8.穿着适合鞋袜，以避免脚部受伤  
  运动治疗：
  1.减轻体重
  2.减少腹部脂肪
  3.精神愉快
  4.改善心肺功能
  5.降低胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性
  6.改善葡萄糖的利用
  7.改善血脂代谢紊乱，提高高密度脂蛋白胆固醇
  8.减少并发症的发生
  运动方式：
  1.轻快的散步，慢跑，游泳，骑车，健身操，上下楼梯。
  2.跳舞，太极拳，羽毛球，乒乓球等
  运动时要注意的事项：
  1.选择适合自己身体状况的运动在医生指导下施行运动治疗时非常必要的。
  2.饭后半小时至一小时开始运动较为合适。
  3.如果进行较大活动量的运动，运动前增加饮食量。
  4.或者适当减少降血糖药量（包括胰岛素）。
  5.运动不宜在降糖药物作用最强的时间进行。
  6.注射胰岛素治疗的病人，不宜清晨空腹，尤其不宜在注射胰岛素后，吃饭前运动。
  7.随着运动量增加，血糖有所下降，应在医生指导下调整治疗。
  不宜进行运动者：
  1.血糖控制不好
  2.酮症
  3.严重感染
  4.严重的心血管疾病及微血管病变
  注意事项：
  1.选择一项适合自己身体状况的运动并持之以恒
  2.认识运动，食物及药物对血糖水平的影响
  3.运动前后，作适当的热身及保持呼吸均匀
  4.避免在异常天气下进行剧烈运动
  5.若患者有糖尿并发症，运动前可与医生商量，作完成的健康检查
  6.运动前后，作自我监察，认识血糖水平的变化
  7.随身带备用糖，以避免低血糖症
  8.穿着适合鞋袜，以避免脚部受伤

小****5

学习了