介绍几个简单易行的补肾小妙招

马*玲 · 发表于 2008-9-10 09:12

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介绍几个简单易行的补肾小妙招
1、拇指补肾法：用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。
2、手心温肾法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下**腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次10分钟。
3、按揉腰眼法：两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转**，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
4、踮脚健肾法（如果有时间，也可连续做多次）：
两足平行，足同肩宽，足跟提起，呼气，足跟落地，吸气，重复100次
5、收臀强肾法：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
但是如果您经常伴有腰酸腿软，失眠烦躁，恍惚头昏、易忘事等症状上述的小招数就远远不够了，要杜绝肾虚引发的恶性疾患，就要及时服用有效的补肾类产品

锵***坊 · 发表于 2008-9-10 10:49

感謝分享。

平**雁 · 发表于 2008-9-10 17:57

有效吗？哪位朋友试过的说一下。

马*玲 · 发表于 2008-9-10 18:08

可以试一试,疗效很好

w****i · 发表于 2008-10-29 16:22

感謝分享。

李*邃 · 发表于 2008-10-29 18:30

有机会试一试,看看疗效如何x1 (2)a x1 (2)a

维**漫 · 发表于 2008-10-29 23:59

谢谢~~:handshake

y****5 · 发表于 2008-10-31 20:08

谢谢楼主，x1 (8)a x1 (3)a

j****2 · 发表于 2009-2-20 08:10

简单易行谢谢呀:) :) :) :)

x***d · 发表于 2010-7-15 10:01

感謝分享

g****q · 发表于 2010-7-18 14:53

谢谢

小*烦 · 发表于 2011-2-4 11:21

有机会试一试

E****7 · 发表于 2013-8-6 16:47

{MOD}，看起来简单易懂。

x****i · 发表于 2013-8-6 18:38

不错
简便易行
持之以恒
大有裨益

j****o · 发表于 2015-4-9 09:25

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

成****生 · 发表于 2015-4-14 21:37

有机会试试

g****a · 发表于 2015-5-15 07:18

学习了，好资料

g****a · 发表于 2015-5-15 07:18

感谢楼主，学习了

江***舟 · 发表于 2016-10-1 18:43

可以试一试,疗效很好

l****1 · 发表于 2016-10-1 19:28

谢谢分享楼主辛苦

夏*祥 · 发表于 2019-3-12 20:41

老了，要好好补补，这个方法可靠吗

[中医文化] 介绍几个简单易行的补肾小妙招

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