杨氏健身法简介

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杨氏健身法简介
　　　杨氏健身法就是用简单、实用、易学、用时少的方法练习，达到较好的健身效果。甚至起到一定的缓解疾病作用，特别是随着年龄的增加而易患的疾病，许多难治的疾病，达到延年益寿的目的。
　　　笔者在十多年里，对延缓衰老学习和研究发现，多数的延缓衰老健身方法及保健药品，让人感到相对神秘，费时或不方便等等。所能达到的作用，相对有限，在向大众普及健身时，只能被少数人接受。难以作为普及健身的方法，特别是向那些体弱多病者普及。
　　　杨氏健身法是从传统的健身法瑜伽，气功等中提取精华，以现代医学基础理论做指导，是现代医学与传统健身法的完美结合产物，是完全的自然疗法．该方法的特点是，把机体的潜能极大限度地调动出来．达到大幅度提高机体的综合状态目的。
杨氏健身法的建立，就是希望能向多一些的人普及健身方法，特别是向那些体弱多病的人普及健身方法，让他们大幅度地减少医疗费用，得到更好的保健方法。
　杨氏健法身可分五类型
类型（一）：健身法一至五，是缺血预处理技术的应用；
类型（二）：远近反复视物，收腹转体运动，蹲下、起立是依靠运动促进了局部或全身的血液循环，达到保健目的；
类型（三）挤压胸腔空气：通过增减压作用，给予肺部及心血管**，从而影响植物神经系统，达到调控病理生理机能目的。
机体的许多疾病，都有血液循环不好的原因，杨氏健法身可改善全身血液循环。
类型（一）、（二）、（三）都有改善血液循环的作用。三种类型之间的作用可相互增强；
类型（四）绳结：足底**有全身保健作用。因疼痛的**，也提高了机体的痛阈；
类型（五）稳定情绪：大脑的消耗占全身很大部分。降低了大脑的消耗，节省下来的能量就可供全身使用，就可提高机体的各方面机能。

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写得太简单了，谢谢你的无私奉献！！！