中医学防止亚健康的优势

心**敌

中医学对于某些为出现器质性病变、但患者却表现出某些不适症状的“证”，能够根据改证的治则进行辨证论治。
   中医学中虽无“亚健康”这一名词，但早在其理论奠基之作《黄帝内经》中就有了“未病”的概念。强调了“上工治未病”，“圣人不治已病治未病”。中医学中的“未病”，指的是疾病前状态，其时尚无明显的症状和体征，但发展的趋势是疾病，它与亚健康状态有较多的相似之处。另外，由于中医学详于症状的分析、治疗，常以症状名来代替诊断，所以传统中医学中的“病”，也包括了一部分亚健康的内容。如头昏、心悸、腹胀等，作为中医病名既可能指的是高血压病、心肌炎、胃肠炎等疾病，也可能指的是一些亚健康状态。因此，中医学在防止亚健康方面有着较大的优势。
一、用整体观念和恒动观念看待亚健康
中医学认为，人体是一个有机的整体，同时，人又与自然界息息相关，与社会关系密切。这种机体自身整体性思想及其与外部环境的统一性，称为整体观念。
整体观念决定了中医学的医学模式是把人作为一个整体，放在自然界、社会环境中进行考察。这种模式同现代医学目前所提倡的“环境―社会―心理―生物―人伦”等多元的医学模式有惊人的相似之处。健康是身体、心理和社会适应的完满状态，其概念属于生物-心理-社会医学模式范畴，而疾病的概念目前仍属于生物医学模式范畴。如果仅仅从生物医学模式出发，而忽略了社会环境的影响和人的心理体验，则只能判断“病”与“非病”，不能深刻地理解亚健康。
同时，中医学认为，生命活动、健康与疾病等都是运动着的，是不断变化和发展的，要摒弃一成不变、静止、僵化的观念，建立动态观察，用不断变化的眼光审视生命活动中的一切现象，这就是恒动观念。
恒动观认为，人体就是一个自调节、自平衡、自恢复、自建设的动态巨系统，维持着阴阳气血的相对平衡。疾病的发生是一个渐进的过程。在这个过程中，人体的阴阳气血逐渐从相对平衡发展为失衡。而亚建康状态即是平衡与失衡之间的过程，它既可以因为平衡的进一步打破而导致疾病，也可以因为平衡得到纠正而恢复建康。对恒动观念的理解，有助于我们认清亚健康的本质和干预的目的。
二、辨证论治，有法可施
辨证是指将四诊(望、闻、问、切)收集到的资料，运用中医学理论，进行综合、分析、判断，作出正确诊断的过程，并为治疗提供依据。辨证的结果是“证”而非“病”，这也是中西医学的根本不同之处。
亚健康往往是人体自我感觉上的异常，无明显的体征，无实验室检查的异常，以现代医学的方法诊断非常困难，即便明确诊断了，也很少有相应的药物对症治疗。而中医学诊断，很少借助实验室检查，其诊断依据主要来源于“望、闻、问、切”。综合个体不适的感觉，医者针对性的提问，以及对患者面色、舌象、脉象等的观察体会，最终将得出一个“证”的结论。而中医的“证”则是治疗的依据，有证就有针对性的治疗方法。如某患者出现了乏力困倦、自汗、食欲不振、大便溏软等亚健康表现，并有舌质淡、脉细弱等症状，则辨证为“脾气虚证”，相应地则可采用“补脾益气”的治疗方法。
临床上最常用的辨证方法是八纲辨证、脏腑辨证和卫气营血辨证等。与亚健康状态有密切关系的证型有：半表半里证、营卫不和证、脏腑及气血阴阳的虚证、气滞证、血瘀证、痰饮证、湿滞证等。
三、治法丰富，因人而异
1．中药疗法:
中药是指主产于我国，以植物、动物和矿物为主要来源，由中医药学理论指导，应用于临床的原生药。中药品种繁多，计有8000余种，目前习惯使用的亦有600余种。中药疗法是最常用也是重要的中医治疗方法。
传统的中医学将中药分为解表、清热、温里、理气、活血、泻下、祛湿、止咳化痰平喘、补益、安神、收涩、平肝熄风等约20类，临床上根据病情或单用或选择数味合用配成方剂以治疗相应的疾病。
我国系统地应用中药已有二千多年的历史，积累了丰富的经验。而且中药由于来源于自然，毒、副作用相对于西药要小得多。因此更适合于亚健康状态的治疗。
2.针灸疗法：针灸疗法，是针法与灸法的合称。针灸疗法的作用如下：
①功能调理作用   
针灸对正常生理功能无明显影响，而在病理情况下，却有显著的功能调理作用。如针灸对正常心律影响小，却可使心动过速患者的心律减慢，使心动过缓患者的心律增快。针灸的这种双向调节作用的产生，主要取决于机体所处的状态。当机体处于亢进（兴奋）状态时，针灸可使之降低（抑制）；当机体处于低下（抑制）状态时，针灸又可使之增高（兴奋）。另外，针灸对人的整体功能和局部功能均有良好的调节作用。
②促进免疫作用   
针灸能增强体质，预防疾病；能增强体液免疫功能；对白细胞的吞噬功能具有调节作用。
③镇痛作用   
实验研究证明，**某些穴位可使机体局部对感应电**引起的痛阈升高、疼痛**引起的感觉与反应受到抑制。此外，**信息进入中枢后可以激发神经元的活动，从而释放出5—羟色胺、内源性**样物质、乙酰胆碱等神经介质，加强了**镇痛的作用。
针灸疗法具有简便、经济、安全的特点，其双向调节、促进免疫的作用，尤其适合于针对亚健康状态的治疗。
3．推拿**：推拿**疗法，是指用手、肘、膝、足或器械等在人体体表一定部位施行各种手法，来防止疾病的一种医疗方法。
按中医学理论，推拿疗法具有行气活血、化淤消肿、舒经通络、解痉止痛、滑利关节、调整脏腑功能等作用。现代研究证明，推拿可以调节神经系统和内脏功能。改善血液与淋巴循环，修复创伤组织，整骨复位，松解粘连与挛缩的组织，改善关节活动范围，改善肌肉功能状态，消除肌肉疲劳，防止肌肉萎缩、改善皮肤营养、防止褥疮。
推拿疗法在缓解由于疲劳或紧张引起的肌肉痉挛、全身酸软乏力等亚健康状态方面有较好的疗效；而传统的自我保健****，如梳头、运目、擦鼻、叩齿、揉腹、搓腰、擦涌泉等，则有助于增强体质，提高人体的免疫功能，延年益寿。
4．导引：导引是一种肢体运动与呼吸、自我**相结合的防止疾病的锻炼方法，属于运动疗法。
传统的导引术，能活动躯体四肢以炼形，锻炼呼吸以炼气，并且以意导气，气率血行，从而使周身气血恢复正常运行，病体得以康复。根据不同的病情，可选用不同的方法。
①八段锦   
是由八节动作编成的一套有保健作用的动功锻炼方法。其**歌诀为：“两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。”炼八段锦，可起到增强肌力，活络关节的作用；
②易筋经   
是我国民间广为流传的一套强筋壮骨的锻炼方法，共分为韦驮献杵、摘星换斗、出爪亮翅、倒拖九牛尾等12个姿势。锻炼易筋经可使人肩之能负、手之能摄、足之能履，使通身活泼灵动，筋骨强壮挺然，还可达到宣通脏腑气血，增进食欲提高整体机能的目的。
③五禽戏   
传为东汉名医华佗所创。主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种鸟兽的动作，故名五禽戏。有着强身却病，延年益寿的作用。实践证明，虎形能益肺气，熊形能舒肝气，鹿形能健脾气，猿形能固肾气，鸟形能调心气，即对人体五脏均有作用。
④太极拳   
是我国传统武术中的一项拳术，亦是传统康复医疗的重要手段之一，它由炼身、炼意、炼气三者结合而成。由于太极拳的每一动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，好像一个完整的圈，犹如太极图故名。对于一般慢性病康复，尤其是高血压病、胃与十二指肠溃疡、神经官能症等，可选用太极拳等疗法。