糖尿病人的饭后八戒

逯*飞

一戒生气。饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒损伤胃，最易引起血管损伤至出血等。

　　二戒吸咽。有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。

　　三戒饭后吃水果。不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时，或饭后1小时。

　　四戒放松腰带。饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

　　五戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　六戒“百步走”。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

　　七戒马上洗澡。“泡洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡，四肢体表的血流  量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱。

　　八戒立即睡觉。如果饭后立刻睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地    消化，久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等

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日常注意事项.