针灸减肥

1*8

　　一、减肥常用穴位

　　（一）曲池　屈肘90度，肘横纹头外0．5寸。直刺1～1．5寸。
　　功用：清热利湿。
　　（二）支沟　尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0．5～1寸。
　　功用：理气通便，促进代谢。
　　（三）内关　腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0．5～1寸。
　　功用：理气和胃、清热化湿、宁心安神、和胃降逆。
　　（四）列缺　腕横纹桡侧端上1．5寸，两手虎**叉，食指尖所指桡骨茎突上小凹陷处。斜刺0．5寸。
　　功用：宣肺利水，通调肠腑。
　　（五）水分　腹前正中线，脐上1寸，直刺1～2寸。
　　功用：利水消肿。
　　（六）天枢　脐旁2寸，直刺1～2寸。
　　功用：调肠胃、理气血、消积化滞。
　　（七）带脉　第11肋端直下，与脐相平处，直刺1～2寸。
　　功用：调理带脉，收缩腹肌。
　　（八）腹结　脐下1．3寸，旁开4寸，直刺1～2寸。
　　功用：通腑化浊。
　　（九）四满　脐下2寸，旁开0．5寸，直刺1～2寸。
　　功用：利水除满。
　　（十）关元　腹前正中线，脐下3寸，直刺1～2寸。
　　功用：益气固本，利水化湿。
　　（十一）血海　髌骨内上缘上2寸，或术者用（左）掌放在病人（右）膝盖上，掌心对髌骨，拇指尖所到处，直刺1～3寸。
　　功用：健脾化湿、活血调经。
　　（十二）阴陵泉　胫骨内侧髁下缘凹陷处与胫骨粗隆平齐，直刺1～3寸。
　　功用：健脾化湿。
　　（十三）三阴交　内踝上3寸，胫骨后缘取之，直刺1～2寸。
　　功用：滋肝益肾、健脾利水。
　　（十四）太溪　内踝与跟腱之间凹陷中，直刺0．8～1寸。
　　功用：益肾清热，健腰腿。
　　（十五）内庭　第二、三趾缝端，斜刺0．3～0．8寸。
　　功用：清胃泄热、理气镇痛。
　　（十六）丰隆　外膝眼直下8寸，胫骨旁开1．5寸，直刺2～3寸。
　　功用：健脾胃，化痰湿。
二、减肥常用食物
黄瓜

　　味甘性凉，具清热解渴、通利水道的功能。鲜黄瓜中含丙醇二酸，可抑制碳水化物在体内转化为脂肪，但不妨碍糖代谢提供热能。鲜黄瓜中的纤维素和果胶，能增加粪便体积，使肠内**变质的物质加速排出，又能降低血中胆固醇。故患肥胖症、高胆固醇血症和动脉粥样硬化者，常吃鲜黄瓜很有益处。

　　冬瓜

　　味甘淡、性微寒。果肉、瓤、皮、籽及藤、叶均可供药用；日常食用果肉。可煎汤作饮料，或油煎、盐腌、加精制成蜜饯作为零食。冬瓜有清热解毒、涤秽除烦、祛湿利尿等作用。适用于热毒痈肿、心胸烦热、小便不利、水肿胀满、夏秋暑湿泄泻等症。老年肥胖者，欲体瘦轻健，可常食用。

　　鹌鹑

　　肉味甘、性平，入脾、肺二经，有补益五脏、清热利湿，利水消肿之效；适用于老年体弱、营养不良、咳嗽哮喘、消化不良、腰酸疼痛者。其肉味美嫩鲜，是野禽中之上品。味美似鸡，营养价值、治疗作用均远胜过鸡。肉中蛋白质含量高，低脂肪且含多种维生素。含胆固醇低，为肥胖者理想的肉食。因鹌鹑肉比鸡肉易于消化吸收，颇宜于老人、产妇和体弱者食用，故有“动物人参”之美称。鹌鹑蛋既含有丰富的蛋白质、卵磷脂、激素，还含有多种维生素、无机盐和微量元素；特别是其中的芦丁，是高血压症、贫血及结核病等患者的食疗佳品。

　　黄豆

　　在豆类中营养价值最高，是豆中之王。蛋白质含量极为丰富，有“植物肉”之美誉，是我国数千年来的传统食品。佛门**不吃荤腥而长寿，与豆类蛋白之神功是分不开的。黄豆及其制品能增加血管弹性，预防血栓形成，降低血清胆固醇浓度，增强记忆力，延缓脑细胞衰老，并含有抗癌物质。

　　山楂

　　含有山楂酸、维生素C及黄酮等成分。有健胃消食，活血化瘀之功效。现代医学研究发现其有降血压、降血脂，强心的作用。常吃对冠心病、高脂血症等疾病均有良好的辅助治疗功效。

　　山药

　　有健脾补肾、固精益肾之功效，糖尿病人可长期食用山药。对身体虚弱，精神倦怠，食欲不振，遗精盗汗等病人均有益。

　　洋葱

　　有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用，使血栓形成减少，动脉粥样硬化斑消失。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

　　白萝卜

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，咳嗽失音，吐血衄血，醒脑提神，利尿止渴以及头痛等症。

　　海带

　　海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一，可使皮肤滑爽，头发乌黑油亮。

　　魔芋

　　最早产于我国，后传入日本。在几十年前即成为日本人的家常便饭，其制品大量运销东南亚和欧美市场。所含的成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酶类分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。为时下流行的减肥美容食物之一。

　　芹菜

　　又名旱芹，含有丰富的无机盐和微量元素，大量的粗纤维及维生素等。有平肝清热，祛风利湿之功效。可治疗高血压症、血管硬化等疾病。

　　兔肉

　　有补中益气，凉血解毒之功效。可治疗糖尿病消瘦，胃热呕吐、便血等症。常吃兔肉能预防高血压病，冠心病等，还可减肥，故有“健美肉食”之称。
三、肥胖的辨证分型

　　辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症，毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好等优点……。1987年10月全国中西医结合防止肥胖病学术会议，经广泛酝酿讨论制订中医分型标准，并经1989年11月武汉会议修订，单纯性肥胖病分为五个型。

　　一、脾虚湿阻型

　　其主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困重，尿少，纳差，腹满。脉沉细，舌苔薄腻，舌质淡。

　　二、胃热湿阻型（湿阻不化，久郁化热）

　　其主要表现是头胀头晕，消谷善饥，肢重困楚怠惰，口渴喜饮。脉滑小数，舌苔腻微黄。

　　三、肝郁气滞型

　　主要表现是胸胁苦满，胃脘痞满，月经不调或闭经，失眠多梦。脉细弦，舌苔薄，舌质色暗。

　　四、脾肾两虚型（脾肾阳虚）

　　主要表现是疲乏无力，腰酸腿软，阳痿阴冷。脉细无力，舌苔薄，舌质淡。

　　五、阴虚内热型

　　主要表现是头昏、头胀、头痛，腰痛酸软，五心烦热。脉细数、微弦，舌苔薄，舌质尖红。
四、耳穴
中医认为耳并不是单独的孤立的听觉器官，而是一个小的整体，它和经络脏腑有密切的联系。通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。实验表明，**耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路，它通过神经丛、脊髓和大脑以后，又以神经的形式走向内脏器官，能达到改善器官功能作用。临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按压耳穴，可减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能，经治疗后普遍感觉身体轻松，体重下降。实践证实，耳穴减肥是一种方法简单、行之有效的减肥方法。

　　一、耳廓的结构

　　耳廓外覆皮肤，内由形状复杂的弹性软骨作为支架，并附以韧带、脂肪、结缔组织、肌肉等构成。耳廓皮下分布着丰富的神经、血管与淋巴管。
　　耳廓的血液{MOD}相当丰富，耳廓的动脉主要来自颈动脉的颞浅动脉和耳后动脉。耳廓前面的细小静脉汇入颞浅静脉，耳廓后面的静脉流入耳后静脉。
　　耳廓神经分布极为丰富，有来自脑神经的三叉神经（耳颞神经支）、面神经、舌咽神经、迷走神经，以及来自脊神经的耳大神经、枕小神经。
　　耳廓的淋巴管亦比较丰富，多呈网状。耳廓前面的淋巴管注入腮腺淋巴结，后面的淋巴管大部分注入耳后淋巴结。

　　二、耳廓表面解剖名称

　　耳廓分正面和背面两部分，耳廓正面可划分为17个大区。其解剖名称与形态如下。
　　耳轮：耳廓最外圈的卷曲部分；
　　耳轮脚：耳轮深入到耳腔的横行突起；
　　耳轮尾：耳轮外下缘无软骨的部分；
　　耳轮结节：耳轮外上方稍肥厚的结状突起，即达尔文结节；
　　对耳轮：与耳轮相对的隆起处；
　　对耳轮上脚：对耳轮向上的分叉支；
　　对耳轮下脚：对耳轮向下的分叉支；
　　三角窝：对耳轮上下脚之间构成的三角形凹窝；
　　耳舟：耳轮和对耳轮之间的凹沟；
　　耳屏：耳轮前面的瓣状突起处，又称耳珠；
　　对耳屏：对耳轮的下面，与耳屏相对的隆起处；
　　耳垂：耳廓下部，无软骨的皮垂；
　　屏上切迹：耳屏上缘和耳轮之间的凹陷；
　　屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷；
　　轮屏切迹：对耳轮与对耳屏之间的凹陷；
　　耳甲艇：耳轮脚以上的耳甲部；
　　耳甲腔：耳轮脚以下的耳甲部。

　　三、耳穴的分布

　　耳廓正面耳穴的分布，像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，手脚朝上，脏腑和肢体器官的分布都有一定的规律性。现分别介绍如下。
　　耳垂：相当于面部；
　　耳屏：相当于鼻咽部；
　　对耳屏：相当于头部；
　　对耳轮：相当于躯体；
　　对耳轮上脚：相当于下肢；
　　对耳轮下脚：相当于臀部；
　　耳舟：相当于上肢；
　　耳甲腔：相当于胸腔；
　　耳甲艇：相当于腹腔；
　　耳轮脚：相当于隔肌；
　　三角窝：相当于盆腔；
　　屏间切迹：相当于内分泌。

　　四、减肥常用耳穴的定位及主治和功用

　　（一）丘脑　位于对耳屏内侧面，中线下端。此穴是植物神经、交感神经、副交感神经的高级中枢，对内脏活动及体内生理活动有一定调节作用；可调节体温、摄食、水电解质平衡、内分泌及情绪反应等。
　　常用于治疗单纯性肥胖症、嗜睡症、水肿、内分泌功能紊乱。
　　（二）兴奋穴　位于对耳屏内侧面，中线下1/3处。此穴对大脑皮质有一定兴奋作用。用于治疗嗜睡症、夜尿症、肥胖症、内分泌功能紊乱、性功能低下等诸症。
　　（三）内分泌　位于耳甲腔底部近屏间切迹处。此穴可调节内分泌功能，用于治疗内分泌功能紊乱引起的疾患，如肥胖、甲状腺功能亢进、糖尿病等。同时也能利水消肿，用于治疗内分泌功能紊乱引起的水肿。
　　（四）卵巢　屏间切迹外与对耳屏内侧缘之间。此穴可治疗月经不调、附件炎、不孕症、功能性子宫出血等。
　　（五）神门　在三角窝内，对耳轮上、下脚分叉处稍上方。
　　具有镇静、消炎、止痛之效。用于痛症、炎症、失眠及多梦等症的治疗。
　　（六）内生殖器　位于三角窝前1/3中部凹陷处。用于内分泌功能紊乱、痛经、遗精早泄等。
　　（七）脑点　位于对屏尖与轮屏切迹之间。用于治疗脑垂体功能紊乱、内分泌功能紊乱及妇科病症。
　　（八）额　位于对耳屏外侧面的前下方。具有健脑清头目之效，用于头昏、头部麻木、记忆力减退、嗜睡症等。额是健脑要穴。
　　（九）艇中　又称腹水点。位于耳甲艇中央。具有利湿消肿之功，可用于浮肿疾病。
　　（十）肺　心区上、下方。具清热化痰、止咳平喘、祛风止痒及利水通便之功。用于呼吸系疾病、皮肤病及水肿等症。
　　（十一）脾　位于耳甲腔的后上方。具有运化水谷、健脾补气、统血生肌之功。用于腹胀、腹泻、便秘、白带过多、浮肿等症。
　　（十三）肾　对耳轮上、下脚分叉处下方。具有壮阳益精、聪耳明目、通利水道、强壮健身等功用。可用于腰痛、耳鸣、肾炎、肾盂肾炎、遗尿、浮肿等症。
　　（十三）肝　位于耳甲艇的后下方。具有疏肝理气、活血化瘀，祛风明目之功。可用于胁痛、眩晕、经前紧张症，月经不调，更年期综合征、高血压等。
　　（十四）大肠　耳轮脚上方内1/3处。具有通利大肠、清热祛风、止咳通便之功。可用于肠功能紊乱、腹泻、便秘、腹胀等症。
　　（十五）小肠　耳轮脚上方中1/3处。具有分清别浊、助消化等作用。可用于消化不良、胃肠功能紊乱等症。
　　（十六）胃　耳轮脚消失处周围。主治各种胃病及胃肠功能紊乱等。
　　（十七）三焦　位于耳甲腔底部内分泌穴上方。适用于腹胀、便秘、浮肿、肥胖等。
　　（十八）皮质下（消化系统皮质下区）　位于对耳屏内侧面下1/2的中点。用于治疗消化系统疾病及调整胃肠功能。
　　（十九）饥点　外鼻与肾上腺连线之中点。可控制饮食量、减少饥饿感。适用于肥胖症、甲状腺功能亢进等的治疗。
　　（二十）渴点　外鼻与屏尖连线中点，可控制饮水量。适用于糖尿病、尿崩症、神经性多饮等治疗。
　　（二十一）腹　腰骶椎前侧耳腔缘。
　　（二十二）臀　对耳轮下脚后1/3处。
　　最后两穴均作为肥胖部位的治疗点。

　　五、常用耳六减肥方法介绍

　　（一）耳穴按压法
　　方法之一
　　【取穴】　肺、脾、肾、三焦、内分泌；配穴：肝、胃、神门、皮质下、饥点。
　　【方法】　每次主穴均用，配穴酌选2～3个。操作时先在耳穴部位的皮肤用75％酒精棉球消毒。将中药王不留行子放于0．8cm2的氧化锌胶布中心，贴压在选定的穴位上。嘱患者每天每穴按压4～8次，每次每穴5分钟，以微痛感为度。
　　贴压6天为一次，休息一天后再贴压第2次。4次为一疗程。
　　【疗效】　彭氏用此法治疗959例肥胖者，其中体重减轻3～4．5千克者260例，减轻5千克以上者92例，占36．6％；减轻1．5～2．95千克者372例，占38．7％；无效者235例，占24．6％。大多数患者在第1～2疗程出现纳减及体重减轻，少数在3～4个疗程出现体重减轻，个别在5～6疗程出现疗效。奏效关键在于选穴准确，按时按压穴位。
　　方法**
　　【取穴】　内分泌、脑、肺、胃、口、饥点。
　　【方法】　耳穴贴压王不留行籽。用拇、食指捻压得气后，留置2～3日，下次更换，10次为一疗程。
　　【疗效】　吕氏用此法治疗1000例，结果体重减少2．5千克以上者448例，减少1．3～2．5千克者为353例，无效199例，有效率80．1％。
　　方法之三　辨证取穴
　　1．【取穴】　食欲亢进者：饥点、渴点、脾、胃；
　　嗜睡者：丘脑、神门；
　　内分泌紊乱：内分泌、丘脑、卵巢、脑点。
　　【方法】　每次取4～6穴，用半粒绿豆按压穴位，每周1次，5次为一疗程。疗程之间间隔1周，治疗1～3疗程。
　　【疗效】　刘氏用此法治疗567例肥胖者，结果体重下降5千克以上或已正常者为84例，占15％，体重下降1～5千克者为385例，占68％；无效98例，占17％，总有效率为83％。
　　典型病例：高××，男，23岁，工人。患者体态过胖，易疲倦嗜睡，要求治疗。检查：身高1．76米，体重86千克，经1个疗程治疗体重下降15千克，症状消失。
　　2．【取穴】　神门、内分泌、交感。配穴：有家族遗传史者加：肾、肾上腺；无家族遗传史者加：脾、胃、心。
　　【方法】　用菜籽压贴耳穴、每次选穴4～5个，每日按压3～4次。一周更换1次。左右耳穴交替进行。四次为一疗程，每周测一次体重及身高。
　　【疗效】　刘氏用此法治疗93例儿童肥胖症，结果：经一疗程治疗，体重下降2．5千克以上，腹围减少7厘米以上者为24例，占25．8％；体重下降1～2．5千克，腹围减少3～7千克者为54例，占58％；体重下降不到1千克，腹围减少不足3厘米者为无效。总有效率为83．9％。
　　（二）耳穴埋针减肥
　　1．【取穴】　肺、三焦、内分泌、胃、大肠、内生殖器等。其中肺、三焦为主穴，每次取其一穴，其他穴位交替使用。
　　【方法】　针具选用苏州产揿针，局部常规消毒后，将揿针直刺入穴。用0．8cm2氧化锌胶布固定。嘱病人每次饭前按压15～20分钟，以局部微痛为度。5天更换一次。25天为一疗程。每次换针时均测体重1次，做好记录。
　　【疗效】　秦氏用此法治疗32例肥胖者，结果：体重下降2．5千克以上者为53．1％，体重下降1～2千克者为37．5％，无效者为9．4％。
　　2．【取穴】　肺、脾、胃、内分泌、神门。
　　【方法】　每次取1～2穴，埋针后用胶布固定。每4天更换一次，7次为一疗程。
　　【疗效】　徐氏在科威特用此法治疗350例肥胖者，结果：体重下降3～5千克者115例，体重下降6～10千克者78例；体重下降11～15千克者26例；下降16千克以上者14例，无效117例。
　　典型病例：默罕穆德•法特，男，45岁，埃及工程师，体重180千克，身高1．72米。因体态过胖，下肢瘀血，浮肿，行动不便。经7次埋针治疗，体重下降20千克。
　　崔氏在科威特也用此法治疗1015例肥胖患者，结果体重减少15千克以上者为264例，减少3千克以上者为370例，总有效率为62．5％。
　　归纳以上多种配穴方法，不外乎以下几个方面。
　　（1）调整内分泌：对于由于内分泌失调而致胖的患者，可选用内分泌、脑点、子宫、卵巢等穴。
　　（2）增加机体兴奋性：对于嗜睡者，可选用兴奋穴、额等穴以提高机体兴奋性，减少睡眠。
　　（3）减少摄入量：对于食欲亢进者可选用丘脑、饥点、渴点等穴，以减少食物的摄入。
　　（4）增加排泄量：对于胃热便结的患者，可选用肺、肾、腹水点、大肠、小肠、三焦等穴，以增加大、小便的排泄量。
　　（5）根据患者肥胖的部位，可选用臀、腹等穴。