有没有治疗失眠的好方法?

变*俞

我今年25岁,女,失眠有两年多的时间了,用了很多药,效果都不是很大,
入睡很困难,睡眠很浅,多梦,有时睡的时间会心慌,(心脏是好的)
有没有什么好的法子?因为我黑眼圈很严重了,:( 谢谢.

z****3

失眠的原因相当复杂，有病理性的，有生理性的，还有许多是心理性的，你失眠时间较长，且用了许多药无效，建议你该去较大医院的精神科作一次较全面的检查，以确定失眠的原因，方可对症治疗。在排除各种实质性疾患后，也可以去看中医，作一较长时间的调理治疗，会取得效果的，此意见供你参考并愿你早日康复。

山**医

需要提供问诊单 综合分析

韩*旭

你可以用以下方法试一试，我在临床上总遇到这样的病人，每每效果不错。
1.安睡灵，1粒，每晚睡前服。
2.枣仁安神胶囊，1粒，每晚睡前服。
3.松果体素片，1~2片，每晚睡前服。
4.同仁睡美，按说明服。
5.朱砂7g、琥珀15g，研末分7份，每晚睡前服1份。
6.辨证给予中药汤剂治疗。
7.应找出失眠的原因，然后根治失眠，养成有规律的生活习惯，作息定时；定时作适量运动，以助松弛身心；睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含**的饮品，例如咖啡、可乐或茶等；改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体；放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡；睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

荆*人

试一下针灸吧，**印堂，双内关，效果不错！注意睡觉前
不要太紧张

荆*

女性患者尚需考虑是否因月经过多而导致贫血。贫血者也会失眠多梦心慌，及时补铁后症状就会改善。

医**人

我妹在外地工作，前些时也得了跟你一样的病，远水解不了近渴，没办法只好给了一食疗方，用了几周便好了．小米５０g加水煮半小时在加干百合花15g煮十分钟，每晚睡前吃一小碗。

寒*

睡前热水泡脚,把腰骶部用手擦热